有句俗話都說，十個男人九個虛，很多男人面對“腎虛”這個詞都是閉口不談的，一部分人是因為不好意思，還有一部分人，是因為真的虛。

其實在我們身邊就有很多的補(bǔ)腎食物，只是忙碌的我們不足以發(fā)現(xiàn)而已，下面我們就來一起了解一下吧！

男人腎不好，每天用“它”泡水喝，晚上“開車”不費(fèi)勁

1、男人加油站——焄靈芝

焄靈芝主產(chǎn)于我國西藏高寒地區(qū)，中醫(yī)認(rèn)為焄靈芝其性溫、味甘微苦，有補(bǔ)肝腎、益精血、固精益腎、健筋骨的作用，是滋補(bǔ)的良藥，凡是想補(bǔ)腎、或者腎虛腰膝軟弱、筋骨酸痛者，或男子遺精，女子帶下者，均可以服用。

《本草綱目》關(guān)于焄靈芝的第一句話就是:“久服堅筋骨”，焄靈芝長相特別，而且口感微苦回甘。很受男性的喜歡，焄靈芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外焄靈芝中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是焄靈芝中有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

補(bǔ)腎第一方:焄靈芝5克，枸杞子10-15粒、肉蓯蓉5克，開水沖泡五分鐘一天代茶飲用。

每天服用20克即可滿足人們的預(yù)防和保健前列腺的需要，一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。它可以起到女性不孕不育如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可用焄靈芝、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫發(fā)問題也迎刃而解。

2、蟲草枸杞子鴨湯

這是補(bǔ)腎佳品，具有降壓、強(qiáng)心、平喘、益肺腎、補(bǔ)精髓和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效，能夠增強(qiáng)腎上腺素的作用，可用于調(diào)理腎虛、遺精、體虛等情況，尤其適合男性食用，還可以用于癌癥患者的輔助食療，可以很好地提升機(jī)體的抗病能力。

做法：鴨肉300克、冬蟲夏草2克、枸杞子10克，將鴨肉切塊洗凈用開水煮下，將冬蟲夏草、枸杞子洗凈放入紗布包中，將所有材料放入鍋中加上所有材料大火煮沸然后小火慢燉30分鐘加鹽即可使用。

3、肉蓯蓉黃精豬尾湯

做法：豬尾巴一副、或蘿卜一根，肉蓯蓉10克、黃精10克，將豬尾洗凈開水沖后備用，將胡蘿卜削皮切塊備用，將所有材料一起放入鍋中加水大火煮開然后小火煮30分鐘煮爛之后加鹽即可食用。

好處：可以補(bǔ)腎健脾、益氣強(qiáng)精，適用于痿泄、性欲減退、筋骨無力等癥狀，肉蓯蓉可以促進(jìn)性欲、提高性能力，刺激精子產(chǎn)生和精液分泌并且可以幫助調(diào)節(jié)男性生殖系統(tǒng)的神經(jīng)內(nèi)分泌來保持荷爾蒙的平衡，黃精可以補(bǔ)中益氣強(qiáng)筋骨，所以日常男性朋友可以多吃