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【每日一穴】氣虛則百病纏，灸透3個穴位，改善你的氣虛體質(zhì)！

 谷鳴松松 2019-08-16
氣虛是什么
氣虛指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。
而元氣是中醫(yī)術(shù)語，是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為元氣來源于先天之精氣與后天的飲食生活習(xí)慣等。
氣虛的危害
氣虛可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
氣虛病證可會涉及全身各個方面，從氣的生成與臟腑的關(guān)系來看，五臟皆藏精氣，當(dāng)肺脾腎氣虛時，引發(fā)以下危害：
1
肝腎氣虛會變丑
導(dǎo)致皮膚粗糙、萎黃、淡白；頭發(fā)沒有光澤，脫發(fā)。
2
脾氣虛引起消化問題
消化不良、肥胖、便秘、腹脹。

3
肝臟、血脂相關(guān)疾病
引起脂肪肝和高血脂。
4
影響心臟、傷及大腦
心臟供血不足容易導(dǎo)致心慌，氣短，胸悶；大腦供血不足容易導(dǎo)致記憶力下降。
5
免疫力下降

引起慢性疾病、感冒、損害呼吸系統(tǒng)。
6
潮熱
身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集，導(dǎo)致潮熱、干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。
7
婦科疾病
女性易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等。
8
性功能下降
性冷淡，陽痿，遺精，體內(nèi)水停，等病癥。
氣虛危害大，如何判斷氣虛？
1
看眼睛
眼睛干澀、眼皮沉重、眼袋大、眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲。
2
看耳朵
小孩子看耳朵形態(tài)，大人除了看形狀還要觀察后天的情況。耳朵暗淡、無光澤代表氣血可能已經(jīng)下降；耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表人的腎臟功能可能開始衰竭。
3
摸手心
手心偏熱、出汗或者手冰冷，有氣虛的可能。
4
看大便
大便不成形，身體也有可能正處氣虛狀態(tài)。
5
容易出汗

體力差、沒有精神、容易出汗。
6
看牙齦牙縫
成人牙齦萎縮，牙縫變大，可能預(yù)示身體已在走下坡路。
7
看舌頭
舌頭上有齒痕的人多半氣虛。舌苔鋪滿舌頭，舌苔越厚，說明體內(nèi)濕氣越重。舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。
氣虛的具體成因：
1
先天遺傳
部分女性懷孕時妊娠反應(yīng)較大，長時間不能進食，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足。父母雙方或者是其中一人屬氣虛體質(zhì)。
2
長期用腦過度
思慮傷脾，用腦過度會導(dǎo)致氣虛。
3
從事體力消耗較大職業(yè)
如職業(yè)運動員。
4
曾經(jīng)大病或久病
大病或久病容易導(dǎo)致元氣大傷。
5
節(jié)食和不良飲食習(xí)慣
喜歡生冷食物，會削弱臟腑功能，導(dǎo)致氣虛。
6
七情郁結(jié)
郁郁寡歡也是形成氣虛的元兇。
7
經(jīng)常服藥
服用中成藥，激素，會加重氣虛體質(zhì)。
8
嚴(yán)重缺少運動

身體的血液循環(huán)變慢，造成人體氣機不暢。
氣虛體質(zhì)的保養(yǎng)方法
1
合理膳食
氣虛的人，應(yīng)該多吃有補氣作用、性平味甘、甘溫、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣，飯前避免吃得過飽。下面推薦一些適合氣虛體質(zhì)的食物：
葡萄、草莓、魚肉、牛肉、大頭芥菜、香菇、山藥、糯米、玉米、番薯、南瓜等。
忌吃破氣耗氣，生冷寒性、油膩、辛辣的食物，以免影響血液循環(huán)。
2
保持情緒穩(wěn)定
氣虛者多性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險。氣虛者應(yīng)培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度；不可過度勞神，或悲傷，要保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。
3
適度戶外運動
氣虛者的運動原則是，低強度、多次數(shù)、循序漸進。不適合做大負荷，出大汗的運動，以免使元氣損耗。推薦溫和的運動，如慢跑、快走，可以有效加強心肺功能，尤其是對氣虛的老年人。
氣虛的人，運動要把握好度，以微微出汗為佳，切忌大汗淋漓。練習(xí)過程也要循序漸進，持之以恒，才能取得好效果。
4
正常的作息
氣虛者應(yīng)注意正常作息，應(yīng)早起早睡，才能達到氣血充盈，精神飽滿的目的。
5
艾灸治療氣虛

現(xiàn)代社會由于生活工作環(huán)境變化，出現(xiàn)氣虛體質(zhì)的人越來越多。
氣虛體質(zhì)產(chǎn)生原因是機體內(nèi)外多種因素共同作用，造成肺、脾、腎三臟之氣的不足。氣虛調(diào)治，必須顧護肺、脾、腎之氣，益肺健脾，培補元氣。
艾灸能補陽，振奮精神，使人體陽氣充足，衛(wèi)外之力增強，驅(qū)邪扶助正氣之功。
氣虛者應(yīng)該艾灸：氣海、關(guān)元、足三里。
氣海：古籍《針灸資生經(jīng)》就說道：“治臟氣虛憊，真氣不足，一切氣疾久不瘥，皆灸之。”配關(guān)元、足三里主治中氣下陷。氣海是氣息集聚之地，從治病和養(yǎng)生來說，氣海穴都是一個極其有作用的穴位。
關(guān)元：關(guān)元可以治療中風(fēng)脫證、虛勞冷憊、羸瘦無力等元氣虛損病證。
足三里：虛勞諸證，為強壯保健要穴。氣虛者，免疫力下降會經(jīng)常感覺身體不適。可以通過艾灸足三里，打通人體經(jīng)絡(luò)，保證氣血的正常流通，最終起到強身健體的作用。
傳統(tǒng)艾灸每穴灸10-15分鐘，以皮膚潮紅為度；艾灸儀艾灸30-45分鐘為宜。一開始不應(yīng)艾灸時間過長，慢慢隨著身體適應(yīng)慢慢增加時間。

-  END -

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