俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，簡單方便的烙餅成了備受歡迎的食物。

烙餅無需水煮，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。烙好的大餅有油有面，雞蛋中還有高蛋白，營養(yǎng)那是極好的。

另外，烙餅有一個特別的好處，就是受熱均勻，溫度不會過高，熱量從外向內(nèi)滲透，有利于避免B族維生素的流失。

《急救廣生集》中有過記載：“三伏極熱時，汗要多出，則周身所染風寒濕氣，由汗而出，可保一年無病”。

這種是借盛夏陽氣祛除體內(nèi)風寒濕邪的防病養(yǎng)生方法。但對這種養(yǎng)生法，醫(yī)家張仲景也有自己獨特的見解和方法，提倡微微出汗。

《金匱要略》記載：“若治風濕者發(fā)其汗，但微微似欲出汗者，風濕俱去也?！?/span>

即使是在末伏里，也不建議做劇烈運動哦，可做瑜伽、慢跑等有氧運動，使微微汗出，運動后也要注意補充水分哦。

中醫(yī)認為冬為陰，夏為陽，“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外；或重感陰寒之邪，造成慢性疾病，如慢性咳嗽、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛等。

“夏治”是指在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣、散寒祛邪等治療措施，一方面能增強機體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達到預防或調(diào)理上述冬季易發(fā)生或加重疾病的目的。

冬病夏治中最常用的調(diào)理方法是三伏天灸。三伏天對特定穴位進行艾灸能起到很好的冬病夏治的效果，可以趕在三伏天結(jié)束前，散寒祛邪、益氣扶陽哦。

一年一度最好的借助天時的三伏灸療法已經(jīng)快接近尾聲了，趁這個三伏天末伏，再用艾灸給自己身體加一把“火”，好讓自己在這個冬天能少生病甚至不生病。