太極拳也叫十三勢，包括太極八法和五行步：

　　太極拳的八法是：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。五行步是前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。

　　印誠太極文化學(xué)堂的晨練課中，周三早上六點(diǎn)半學(xué)習(xí)太極八法，今天學(xué)接著上周的課，繼續(xù)學(xué)習(xí)捋法。

        掤勁命門找環(huán)跳，

        捋勁食指劃眉梢。

        擠勁脊背找前腳，

        按勁憑欄樓下瞧。

        采勁玄觀找肩井，

        肘勁勞宮肩井合。

        靠勁玉枕扛大包，

        挒勁意在蹬后腳。

　　如何用食指劃眉梢？六球中兩眼球和兩腎有何關(guān)系？為什么說：火能化萬物？都在今天的課里。

　　捋勁的步驟：

        ①左手食指肚摸右眉梢；

        ②左手向前，看左手食指肚；

        ③以左手食指為軸，翻左手心向外，右手自動(dòng)抬起，手心向外，中指與食指水平。

        ④想象以左手食指蓋劃左眉毛，直到左眉梢。看食指。

        ⑤自動(dòng)向后撤右腳，成左弓步。

        ⑥兩手向后伸展，兩手無限長，攪動(dòng)太平洋。

        ⑦起身。