張文韜，張波，李玉華，解放軍306醫(yī)院，中醫(yī)科

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涌泉穴也被稱之為長壽穴，是腎經(jīng)的第一穴位。經(jīng)常對這個穴位進(jìn)行按摩能夠把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。引血歸源有什么好處呢？它使人不容易衰老，起到延年益壽的作用。日常對涌泉穴進(jìn)行按摩，也能夠很好的治療高血壓以及腰膝酸軟的等相關(guān)問題。今天，我們就一起說說涌泉穴。

涌泉穴位的作用

首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者進(jìn)行其他理療。這個穴位位于我們的腳底，找的時候捂住腳趾肚，把余下的腳底分為3部分，涌泉穴就在上1/3處有個窩的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有藏精，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時耳聰目明；但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛以及未老先衰的毛病。所以說，日常經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、養(yǎng)腎及明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花等疾病等許多益處。

涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，俗話說：'若要老人安，涌泉常溫暖。'據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：'腎出于涌泉，涌泉者足心也。'意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動。日常對于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。

具體的按摩涌泉穴的好處

第一：防治呼吸道方面疾病。以及心絞痛可以每天用手指或者是一些工具點按涌泉穴，每只腳堅持按摩二十分鐘左右，然后堅持一周時間呼吸道方面的疾病會有明顯改善，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。

第二：治療口腔潰瘍。如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。

第三：治療小兒腹瀉。取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細(xì)末，用時取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型小兒腹瀉療效較好。

第四：排毒養(yǎng)顏。輕輕的點按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。

日常除了按摩涌泉穴以外，也可以進(jìn)行摩擦，通過對涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程?；蛘呤敲刻焱砩嫌脽崴M(jìn)行泡腳也是一個很好的選擇。除此之外，如果女性出現(xiàn)婦科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以對涌泉穴進(jìn)行作用，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達(dá)到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達(dá)到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。