拍手，可以促進氣血運行，通暢經(jīng)脈，增加身體熱度，從而增強體質(zhì)，對慢性病有很好的調(diào)節(jié)作用。

腳底上有很多的穴位，通過按摩腳底能夠起到調(diào)節(jié)臟腑陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)的作用，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜安神，提高機體免疫力等作用。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，故而簡單易學(xué)，效果明顯，安全方便的健身方法就是現(xiàn)代人需要的。

坐姿，左手掌心拍擊右腳掌心涌泉穴，百次為一組，再換右手拍擊左腳，依然百次。震動勞宮涌泉，疏通經(jīng)絡(luò)，增長陽氣，感覺身體發(fā)熱，去病除邪。簡單易學(xué)。