快速閱讀時下成為一項“流行”的技能，席卷全球。人們沒有一個時代比今天更需要掌握快速閱讀的方法了。

有人說“快速閱讀”是一種急功近利的行為。

與其說人們急功近利地選擇快速閱讀，不如說是當下的快節(jié)奏生活使我們不得不提高閱讀效率。

在有限的時間內(nèi)獲取自己所需信息的能力，是每個領(lǐng)域都不可獲的。

學生期末考試前需要通過速讀來啃一學期的課程；

學者具備速讀的能力在做研究時就能如虎添翼；

銷售人員需要通過速讀處理海量訂單...

然而，真的有能一目十行的人么？這聽上去更像是一種雜技...

回答這個問題之前，先讓我們看看為什么讀書時會走神。

科學研究表明，人類的思維速度至少能達到600字/分鐘，但一般人的語速只有150字/分鐘。還剩下450字怎么辦？

大腦是不會閑下來的，所以如果我們采用默讀的方式，那么閱讀速度就比不上大腦處理信息的速度，過剩的資源就會被浪費在其他無關(guān)緊要的事情上。

比如，我們會想：“阿，為什么人家周末放假出去玩，我呆在這里讀書？”“這天書我看不懂啊”等等。

逐字閱讀成了低效閱讀的癥結(jié)所在。

閱讀速度低于300字／分的眼球運動方式

研究表明，不同速度的閱讀，眼球運動方式也大不相同。閱讀速度的高低很大程度上取決于眼球一次讀入字數(shù)的多少。

因此，想要提高閱讀的速度，擺脫逐字閱讀非常重要。閱讀的高手常常通過視覺就能夠理解文章的內(nèi)容，他們不是從不做心讀，而是充分利用聽覺，只在關(guān)鍵詞的部分進行默讀。

所以，擺脫逐字閱讀首先可以借助輔助工具進行快速閱讀的刻意練習，提高閱讀的速度，接著通過語義單元的練習法拓展視野，最后再來試試一目十行的閱讀。

輔助工具

我們的眼球轉(zhuǎn)一圈，再加上食指的引導轉(zhuǎn)一圈，兩種效果會有什么不同？當然是加上食指的引導，眼球的運動就更有方向感。

輔助工具閱讀法就是這樣一個原理，借助手或筆來引導我們的眼球運動，通過移動速讀的改變來提升我們的閱讀速讀，也會更加專注。

刻意練習的方法叫做3-2-1。

準備一本練習書和秒表，計時3分鐘，時間到就在看到地方做個標注，然后復述剛所看到的內(nèi)容，測試下自己的理解程度；

緊接著到計時2分鐘，爭取在2分鐘之內(nèi)看到同一個地方，再做一次復述，如果沒有到2分鐘，就一直練到可以在2分鐘之內(nèi)看完這段內(nèi)容為止。

然后，倒計時1分鐘，重復第二個步驟，直到我們可以在1分鐘內(nèi)看完3分鐘的內(nèi)容，并把重點復述出來。

輔助工具閱讀

通過上述的方法，當我們可以在1分鐘之內(nèi)看完原本3分鐘的內(nèi)容時，我們已經(jīng)無法默讀了，甚至我們也無法跟著輔助工具一行一行看過去了。

我們的眼球變化過程從一字一字到一行聚焦幾次，到跨行閱讀。那么，實現(xiàn)這樣的一個過程，我們還需要進行拓展視野練習，練習的目的是讓眼球一次性多讀入幾個字，甚至能夠關(guān)注到上下行的內(nèi)容。

語義單元的聯(lián)系

這個時候，語義單元的練習，無疑是最佳的方法。

語義單元，就是能夠表達某個意思的幾個詞或者詞組。當看到“一個青蘋果”這幾個字，我們的右腦就會立馬錄入一個青蘋果的樣子。

通過語義單元的練習，我們在看書的過程中，能夠有意地讓我們的眼球聚焦在一個一個語義單元中。

每讀一行，我們只需要聚焦兩三次就夠，余光還可以瞥到上下行的內(nèi)容，這時候我們的閱讀速讀就提升到了至少700字每分鐘。

做好前面兩步，就意味著我們在速度提升的同時視野也拓寬了。

閱讀速度在700字／分的眼球運動方式

一目十行

高手們的一目十行，每分鐘讀入的字數(shù)大概在1000-1500字左右。

他們之所以能一目十行，是因為他們能一下子把握住關(guān)鍵詞，即使這些關(guān)鍵詞放在一起看上去毫無章法可言，這些快速閱讀者也會知道講了什么內(nèi)容。

事實上，每個人都有這樣的能力。

比如我們看到了“我在吃飯”，“在花園里”。 那么，這兩個詞組交換順序也不影響我們對其意思的理解。

一目十行最好得練習法，就是畫圈法。

眼神跟著鋸齒狀走，記住自己的閱讀目標，看完后復述關(guān)鍵詞。然后再重新來一次，再復述關(guān)鍵詞，就會發(fā)現(xiàn)可以說出更多的關(guān)鍵詞了。

這個過程，也能提升你提煉關(guān)鍵詞的能力。

一目十行是怎么做到的

提升閱讀的速度是循序漸進的過程，也可以說所有的方法都是為了引導我們的眼球運動。

總結(jié)：

• 從借助輔助工具來控制我們的眼球運動方向和速度，經(jīng)過刻意的練習（比如3-2-1），來提升我們的閱讀速度。

• 配合語義單元練習，讓我們的眼球嘗試一次讀入一個語義單元。

• 成組語義單元的過程，逐漸過渡到跨行閱讀，擺脫逐字閱讀的障礙。

• 除了特殊的練習，閱讀的最終目的都是對內(nèi)容的理解。

不過，閱讀能力很大程度上與放松程度成正比。心煩意亂的時候，做不到跨行閱讀怎么辦？

比如，我們可以在閱讀前找個舒服的環(huán)境，然后翻翻書和書打個招呼。

還有一種辦法可以幫助我們達到放松的狀態(tài)，美名曰“高爾夫球法?！?/strong>

我們經(jīng)常在想不出問題時，喜歡摸摸后腦勺那塊突出的地方，在認知心理學中，這個點被稱之為注意力的歸宿點，閱讀的震中。

練習方法如下：

深呼吸，肩膀放松，想像手中握有一個高爾夫球，然后把它放到后腦勺的那個點上。

用高爾夫球的目的，就是引導我們的注意力往這個點集中，剩下的注意就可以全部放在閱讀和思考的過程了。

高爾夫球練習法

多練習幾次，我們可以建立起自我放松的條件反射，幾秒鐘就能夠進入輕松愉悅和專注的狀態(tài)中學習，從而提升我們的速度。

走出舒適區(qū)的關(guān)鍵在于動力！

當我們的速度提升到1000字時，再刻意慢下來閱讀，反而覺得不適應，這是大腦的高速公路效應。

當然，閱讀的目的不同，對閱讀速度的要求也不同。畢竟，當你想安安靜靜坐下來讀一本好書，何必求快呢？而當我們有更快的速度閱讀時，就會有更充足的時間進行思考和理解。

掌握了快速閱讀方法后，再也不要說自己沒時間看書啦！

畢竟，如果你沒時間閱讀和學習，就要嘗試“無知”的代價...

讓快速閱讀這項雜技，成為你的底氣。

生活中是否有類似“快速閱讀”這種雜技般的存在？歡迎在評論區(qū)留言，說說你會哪些“雜技”。

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    作者 | 葉小文

（簡書賬號：葉小文很快樂）

排版 | 考拉

 編輯 | 考拉