中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱象，大多由脾氣旺、肝經(jīng)受堵、肝臟毒素累積導(dǎo)致的。肝火振奮嚴(yán)重的話，會(huì)損害肝臟，易增加肝臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)肝炎等肝臟病癥，自身有乙肝、丙肝的病人，肝火旺，更加會(huì)加劇病癥。

一旦一個(gè)人體內(nèi)的肝火太旺，身體會(huì)出現(xiàn)各種不同癥狀，尤其是以下這些常有的肝火旺表現(xiàn)

1頭脹

頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，這也是肝火振奮的典型表現(xiàn)。

2失眠

肝火旺，會(huì)引起失眠，躺在床上久久也無(wú)法入睡，多由焦慮過(guò)多，脾氣煩躁導(dǎo)致的肝火旺。

3口臭

肝火振奮，嘴有直接的反映，如口臭、口苦、口干，有一部分人也有牙齦紅腫、牙齦出血的癥狀。

4脾氣煩躁

一旦肝火旺，脾氣也跟著暴躁，日常待人處事變得毫無(wú)耐心，容易被各種食物激怒，這種也是典型的肝火旺表現(xiàn)。

盡管生活、工作太繁忙，也要注意自己的身體，多觀察自己的身體變化，有其中1個(gè)特征，都要考慮是否是肝火振奮了。

肝火振奮，想“降火”，記住“2少2多”，能助你養(yǎng)肝臟，增強(qiáng)肝臟能力。

2少

少生氣：

怒則傷肝，容易讓肝火振奮，要少生氣，懂得控制自己的情緒，日常多認(rèn)識(shí)一些心態(tài)好的朋友，心情也會(huì)變得好。

少飲酒：

都知道飲酒傷肝，肝火旺的狀況下，再飲酒，易變化為酒精肝，因此，為了自己的健康，應(yīng)做到盡量少飲酒。

2多

多喝茶：

多喝水有利于消化、吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時(shí)排泄出去毒素。要想保護(hù)肝臟，茶水是不可缺少的。

多喝婆婆丁甘葛茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅(jiān)持每天早、中、晚各喝一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的護(hù)肝效果。

多鍛煉：

鍛煉，能加強(qiáng)人體對(duì)外界的抗病力，并增強(qiáng)肝臟的能力和活力，可選擇散步、慢跑、游泳等鍛煉模式。