很多人血脂高，危害性是很大的，血脂高會引起很多的并發(fā)癥，因此要及時的調(diào)理及時的治療，以免對身體造成相當(dāng)嚴(yán)重的危害，那么具體的血脂高應(yīng)該怎么降血脂呢？有個很簡單的降血脂方子給你，泡水喝就行！

材料：荷葉10克，蒼術(shù)6克，澤瀉10克；

做法：將三味藥放一起，用剛開的水浸泡20分鐘，就可以喝，喝淡就可以扔掉。

用量：一天一副，連喝一個月左右效果顯著。

功效：降血脂。

原理：荷葉可以升清化濁，蒼術(shù)可以健脾祛濕，澤瀉可以利水。對改善血脂高效果顯著。

減少糖類和甜食

過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。對于脂肪肝患者來說，全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過40克，對于膽固醇高的食物宜適量控制。

最后提醒大家要少喝酒，酒精的最大危害是損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。此外，長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化；增加心、腦血管發(fā)生的危險；增加患高血壓、中風(fēng)等危險。