女性，在生活中我們可能認為是弱者，但是如果細心觀察不難發(fā)現(xiàn)，一些長壽老人其實是以女性居多。

那么，一些壽命短的女性之所以不能長壽，大多是沒有邁過三道“壽命坎”！

女性45歲后，要面臨三道壽命坎，如能一一跨過，恭喜你會長壽！

第一道坎：婦科疾病坎

其實大部分得女性都需要面臨的壽命坎就是婦科疾病，小到婦科炎癥，大到一些卵巢或者是子宮疾病，其實對于女性健康影響是比較的大的。

據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，子宮肌瘤，是婦女最常見的良性腫瘤疾病，發(fā)病率高達35-45%。

所以女性想要健康長壽，一定要重視婦科疾病，出現(xiàn)癥狀要及時的治療，以免延誤病情。

那么，女性該如何預防呢？

1、經(jīng)常殺菌消炎，防止炎癥

女性，不注意消炎，一旦有炎癥，則會威脅子宮的健康。

生活中女性想要對抗炎癥，建議千萬不要濫用抗生素，防止降低身體的抵抗力，使身體產(chǎn)生耐藥性。

建議日?？梢杂靡恍┫讱⒕男≈参锱菟龋瑤椭眢w消除炎癥。

谷谷丁赤玫茶：將谷谷丁和赤玫花進行適當?shù)拇钆?，每日代茶飲即可?/p>

谷谷丁是藥食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，有“天然抗菌素”的美譽，在一定程度上可代替抗菌素，研究發(fā)現(xiàn)，谷谷對于多種細菌有明顯的抑制的作用。

臨床上，常用于尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等癥，對女性很有好處。

另外，谷谷丁還有“尿床草”之稱，通過尿液沖刷可以起到很好的排污抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

赤玫花是一種野生的小玫瑰，可以幫助女性調(diào)理月事，二者搭配，可以有效的防止婦科炎癥疾病的發(fā)生。

2、少吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙，是導致身體出現(xiàn)婦科疾病的主要的影響因素，尤其是對于子宮的威脅非常的大。

因為煙草中含有幾百種對于身體有害的物質(zhì)，長時間的吸煙，這些有害物質(zhì)在身體中堆積。

會增加子宮的患病的幾率，讓子宮受到損害。

3、接種疫苗

目前，隨著發(fā)展，女性患上宮頸癌的幾率正在逐漸的增多，所以現(xiàn)在很多的女性都會選擇接種宮頸癌的疫苗。

接種HPV疫苗，可有效的預防90%的宮頸癌。

在國際上普遍認定，HPV疫苗對9-45歲的女性都有預防效果。美國癌癥協(xié)會建議，HPV疫苗常規(guī)免疫年齡主要為11-12歲，最低年齡為9歲。

2、肺部疾病坎

其實除了吸煙因素的影響，導致人們發(fā)生肺部疾病的因素還有很多，女性如果不吸煙，患上肺部疾病的主要因素就是油煙的影響。

尤其是一日三餐都要在家做的女性，長期的不開油煙機，會導致有害物質(zhì)常年的的在肺部堆積。

進而影響到肺部的健康，出現(xiàn)肺部疾病。

如何養(yǎng)肺？

1、常吃幾種養(yǎng)肺食物

銀耳可以說是養(yǎng)肺的上品，對于肺陰虛和肺陽虛均有改善的作用，經(jīng)常的食用，可以起到潤肺，滋陰的效果。

蓮藕：其富含多種的微量元素，可以起到益血益氣的功效，并且肺部喜潤，蓮藕還具有潤燥止渴的效果。

杏仁：主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效。

2、主動飲水

保證肺部的健康，要保證日常主動飲水，不要等渴了再喝，因為肺部是一個較為開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。

日常如果缺水，會造成肺部的黏膜和呼吸道的損傷。

這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施！

3、經(jīng)常大笑

中醫(yī)講“常笑宣肺”，經(jīng)常的笑一笑可以有助于保持我們肺部的健康，笑，是對我們身體最高的運動之一。

對于呼吸系統(tǒng)而言，笑的過程肺部可以得到擴張，清理呼吸道的功效。

并且大笑還可以加快血液的流動，有助于身體的代謝。

第一個：乳腺疾病坎

乳腺疾病，也是威脅女性健康較為重要的一個疾病之一，大部分的女性，都會或多或少的被乳腺疾病威脅。

十女九增生，產(chǎn)后乳腺炎，甚至是乳腺癌，是女性健康的重要殺手。

并且，近年來，乳腺疾病已經(jīng)越來越年輕化，大多是是因為一些不良的習慣導致的。

因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發(fā)生。

如何防止乳腺疾??？

1、控情緒

導致乳腺疾病，其中一個很重要的因素就是情緒的調(diào)節(jié)，長期的情緒不好，是導致乳腺增生的重要原因之一。

并且，常常的生悶氣，會影響身體的內(nèi)分泌，導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而加重乳腺疾病。

所以，查出乳腺增生后，就要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持輕松愉快的心態(tài)，給自己減輕負擔。

2、遠離過多激素

女性，想要保持青春的心情都可以理解，但是女性想要健康，千萬不要亂用一些補品，因為大部分的女性保健品，都含有一定的激素。

如果經(jīng)常的食用，女性的激素平衡會失衡，進而出現(xiàn)乳腺功能障礙，引起乳腺增生的發(fā)生。

因此，女性即便是為了美麗，也切不可亂用補品。

3、少熬夜

女性，長期的熬夜，睡眠不足，會導致身體中的內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，從而增加發(fā)生乳腺疾病的幾率。

并且，熬夜，還會導致身體的免疫力下降，從而增加各種疾病的發(fā)生幾率。

所以，女性一定要注意，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

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