如果我們用心去愛(ài)、去接受和認(rèn)可真實(shí)的自己，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。從此時(shí)此地開(kāi)始，懷著愉悅的心情肯定自我、接受自我，你就找到了改善生活的關(guān)鍵所在。
—— by 圈姐
回復(fù) “測(cè)試”，領(lǐng)取免費(fèi)人格測(cè)試 作者 | 露易絲·海 出處 | 網(wǎng)絡(luò)露易絲的書(shū)是上帝送給這個(gè)煩惱世界的最好禮物——戴夫·布朗。 露易絲·海，于美國(guó)時(shí)間2017年8月30日清晨，全然覺(jué)醒。“在教堂的工作中我逐漸意識(shí)到，我應(yīng)該愛(ài)自己、贊同自己。這對(duì)我來(lái)說(shuō)不但是可行的，而且是重要的，盡管我還在拖延——就好像你總是說(shuō)明天再開(kāi)始節(jié)食，可是我沒(méi)有時(shí)間再拖延了。開(kāi)始的時(shí)候，我很難站在鏡子面前對(duì)自己說(shuō)，露易絲，我愛(ài)你，我真的愛(ài)你。然而，隨著我的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)，在很多情況下，我不再像過(guò)去那樣責(zé)備自己了，這都是那些練習(xí)在起作用，我已經(jīng)有了進(jìn)步?！?/section>這位滋養(yǎng)了全世界女性的圣女在她的書(shū)中這樣分享道：從情緒的成熟面來(lái)看，女性正站在生命進(jìn)化期的最高點(diǎn)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這是塑造我們命運(yùn)的理想時(shí)期。身為 “有智慧的女人”，是我們能為這個(gè)星球做的最棒的事。如果女性受到壓抑，其實(shí)是每個(gè)人的損失。如果女性勝利了，那我們?nèi)慷际勤A家。我們必須重新思考自己的生命意義，才有能力重新塑造自己。文化上，女性已經(jīng)被洗腦了，她們相信要做一個(gè)好女孩，即必須把自己的需要擺在第二位，別人的需要永遠(yuǎn)優(yōu)先于自己生命的意義。許多女人過(guò)的生活，是為了滿足別人的要求，而不是為了活出自己。結(jié)果，自我犧牲的信念系統(tǒng)毀掉了太多的女性。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何積極照顧自己，擁有自尊和自我價(jià)值后，所有人類(lèi)的生命，包括男人在內(nèi)，都會(huì)在正確的道路上跨出一大步。我們必須先改變心中的意念，生活才會(huì)隨之轉(zhuǎn)變。所有我們追問(wèn)問(wèn)題的答案，都已存在內(nèi)心之中，只需要一點(diǎn)時(shí)間去連接，這就是靜坐的價(jià)值與重要性。它讓我們沉靜下來(lái)，以便接受到自己的內(nèi)在智慧，這也是我們和一切生命之間最好也最直接的通道。我花了許多年，經(jīng)過(guò)許多的學(xué)習(xí)，才達(dá)到今天這個(gè)狀況。我曾有好幾卡車(chē)的負(fù)面想法要釋放掉，我從一位痛苦、恐懼、貧窮、負(fù)面的女人，變成一位充滿自信、能與人分享豐盛生命的女性。不要批評(píng)自己，從你身上拿掉這種負(fù)擔(dān)，也不要批評(píng)別人，通常我們?cè)趧e人身上找到的缺點(diǎn)，只是我們不喜歡自己身上某些東西的反映。對(duì)別人懷有負(fù)面的想法，是使我們生命受到局限的主要原因。如果此刻你的生活中沒(méi)有 “好男人”，你仍然可以是自己的 “好女人”。你可以打點(diǎn)好自己的生活，創(chuàng)造你渴求的生活形態(tài)。我認(rèn)為，我們能為孩子做的最好的一件事，就是好好愛(ài)自己，因?yàn)楹⒆佑肋h(yuǎn)是有樣學(xué)樣的。如果你愿意改善你的生命品質(zhì)，孩子也會(huì)愿意改善自己。當(dāng)我們真正了解身心的連接之后，大部分的健康問(wèn)題都會(huì)無(wú)疾而終。
只有你的父母、親戚、朋友、兄弟、姐妹、愛(ài)人、鄰居、老師或者政府官員改變了，你的生活才能變得完美。假如你希望自己的生活煥然一新，那么必須做出改變的那個(gè)人就是“你”。你改變了之后，你身邊的所有人都會(huì)依你而變。如果答案是肯定的，你就能創(chuàng)造出你的理想生活。你需要做的不過(guò)是轉(zhuǎn)變某些觀點(diǎn)，放棄某些信念。聽(tīng)起來(lái)容易？沒(méi)錯(cuò)。我們將探討一些你對(duì)其抱有信仰的事情，涉及你生活的方方面面。如果你的信念是積極的，則保留它們，并且進(jìn)一步拓展它們。如果你的信念是消極的，就學(xué)習(xí)拋棄它們。我們生命中的每一段經(jīng)歷，無(wú)論好壞，都是由我們自己創(chuàng)造的。我們每個(gè)人想些什么、說(shuō)些什么、相信什么，決定了我們擁有怎樣的人生經(jīng)歷。所謂信念，是指我們信以為真的各種觀點(diǎn)和想法。信念讓我們相信，我們對(duì)自身和周?chē)澜绲呐袛喽紩?huì)變成現(xiàn)實(shí)。我們所選擇的信念會(huì)開(kāi)闊、豐富我們的人生。
日子可以過(guò)得興奮、快樂(lè)、充滿希望，也可以過(guò)得悲傷、受束縛、充滿痛苦。生活在同一屋檐下、有著相同境況的兩個(gè)人，會(huì)經(jīng)歷截然不同的人生。什么能讓我們重獲新生？毫無(wú)疑問(wèn)，是我們的信念。如果我們?cè)敢飧淖冏约鹤罨镜男叛鼋Y(jié)構(gòu)，我們的生活就會(huì)呈現(xiàn)新面貌。不論你對(duì)自身和這個(gè)世界抱有什么樣的信念，記住一點(diǎn)，信念說(shuō)到底只不過(guò)是想法，而想法是可以被改變的。后面要探討的觀點(diǎn)當(dāng)中有些也許你不會(huì)認(rèn)同，有些也許會(huì)令你感到陌生和可怕。別擔(dān)心，只有那些適合你的觀點(diǎn)才會(huì)變成你自己的想法。你也許會(huì)認(rèn)為某些方法過(guò)于簡(jiǎn)單或愚蠢，根本不可能對(duì)你起作用。不妨嘗試一下。我們的潛意識(shí)對(duì)我們所選擇的信念是全盤(pán)接受的。上天從不評(píng)判或指責(zé)我們，它只是按照我們自己的價(jià)值觀來(lái)接納我們。如果你抱有的信念存在局限性，那么你的真實(shí)生活也將如此。如果你認(rèn)為自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聰明、不夠聰明、太富、太窮或者缺乏交往能力，那么這些信念就會(huì)應(yīng)驗(yàn)到你身上。千萬(wàn)記住，我們是在談?wù)撓敕ǎ敕ㄊ强梢愿淖兊?。究竟該怎么想，我們有無(wú)數(shù)種選擇，而力量的源泉永遠(yuǎn)存在于當(dāng)下。
此時(shí)此刻你在想些什么？是積極的還是消極的念頭？你打算讓它決定你的未來(lái)嗎？孩提時(shí)代，我們了解自我、感受生活的途徑是身邊大人們的種種反應(yīng)。因此。我們大多數(shù)人的自我認(rèn)識(shí)僅僅是別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。此外，我們接受了很多關(guān)于人生“應(yīng)該”如何度過(guò)的條條框框。如果你身邊的人成天郁郁寡歡、擔(dān)驚受怕、愧疚不安、脾氣暴躁，你就會(huì)對(duì)自己和周?chē)氖澜缬泻芏嘞麡O認(rèn)識(shí)。長(zhǎng)大后，我們傾向于重現(xiàn)童年時(shí)期的情緒環(huán)境。我們還容易在人際交往中再現(xiàn)我們小時(shí)候與父母的那種關(guān)系。假如孩提時(shí)我們屢遭責(zé)罵或虐待，成人后的我們就會(huì)努力與那些同樣這般對(duì)待我們的人為伍。假如孩提時(shí)的我們總是受到表?yè)P(yáng)、關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，成人后的我們就會(huì)重現(xiàn)這些交往模式。我們都是一代又一代的犧牲品，父母不可能教給你連他們自己都不明白的事情。你的父母如果不懂得怎樣愛(ài)自己，就不可能教你怎樣愛(ài)自己。他們已經(jīng)是竭盡所能地用他們已知的知識(shí)來(lái)教育你了。
想想他們是如何長(zhǎng)大的。你要是想多了解父母，就該問(wèn)問(wèn)他們的童年是怎樣度過(guò)的。不要只聽(tīng)他們說(shuō)了“什么”，還要觀察他們說(shuō)話時(shí)的“狀態(tài)”。他們的肢體語(yǔ)言是怎樣的？他們和你有眼神交流嗎？凝視他們的雙眼，你能否發(fā)現(xiàn)他們內(nèi)心的童真。或許你只是一瞥而過(guò)，但這種內(nèi)心的童真往往會(huì)透露有價(jià)值的信息。我認(rèn)為是我們選擇了父母。我相信，是我們自己決定了在某個(gè)時(shí)間、某個(gè)地點(diǎn)投胎來(lái)到這個(gè)世界。我們之所以來(lái)到這個(gè)世上，是為了吸取具體的經(jīng)驗(yàn)，好讓自己在心靈成長(zhǎng)之途中得到人性的升華。我相信，是我們?yōu)樽约哼x擇了性別、膚色和祖國(guó)，然后又選擇了某對(duì)能在人生路上提升我們精神境界的父母。我們所面對(duì)的只不過(guò)是一個(gè)想法，而想法是可以被改變的。不論問(wèn)題出在哪里，你的經(jīng)歷都只是內(nèi)在思想的外在表現(xiàn)。這種看法產(chǎn)生出一種感覺(jué)，而你接受了它。可是，假如你沒(méi)有這種想法，你就不會(huì)有這種感覺(jué)。想法可以被改變，改變了這種想法，相應(yīng)的感覺(jué)也就會(huì)隨之消失。過(guò)去的事情絲毫不能影響我們。我們?cè)幌麡O的思維模式禁錮了多久都無(wú)關(guān)緊要。從此刻起，我們即可獲得自由。
不管你是否相信，我們的各種想法確實(shí)是由我們自己選擇的。我們反復(fù)抱有同一種想法并習(xí)以為常，于是，這種想法似乎不由我們選擇，而我們當(dāng)初的確做了選擇。但我們有權(quán)將某些想法拒之門(mén)外。你有多少次把自我肯定的想法拒之門(mén)外？而你同樣可以把自我否定的想法拒之門(mén)外。我接觸過(guò)的每個(gè)人都在內(nèi)心深處抱有這樣一種信念：“我不夠棒”。我認(rèn)識(shí)或曾經(jīng)共事的所有人都或多或少遭受著自我憎恨和內(nèi)疚的痛苦。“我不夠棒，我做得還不夠，或者我不配?！彼麄兂３＿@樣抱怨。可是，究竟對(duì)于誰(shuí)來(lái)說(shuō)你不夠棒？按照誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)你不夠棒？我覺(jué)得，怨恨、指責(zé)、內(nèi)疚和害怕是引起我們自身及我們生活中絕大多數(shù)問(wèn)題的原因。這些感覺(jué)源自于對(duì)他人的責(zé)備和對(duì)自己行為的不負(fù)責(zé)任。假如我們敢于承擔(dān)起生活中的一切責(zé)任，就無(wú)須責(zé)備任何人。“外在”發(fā)生的任何事情都只是我們內(nèi)在思想的真實(shí)寫(xiě)照。我不是在替別人的惡劣行為開(kāi)脫，但正是我們自己的信念體系把這種行為招至我們身上。你頭腦中的某個(gè)想法吸引了這些表現(xiàn)出攻擊性行為的人。如果你發(fā)現(xiàn)別人總是欺負(fù)你，那么這就是你的信念模式。當(dāng)你改掉吸引這種行為的那個(gè)想法后，這種行為自然會(huì)停止。我們可以改變對(duì)過(guò)去的態(tài)度。過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去，無(wú)法更改，但我們可以改變對(duì)過(guò)去的看法。拿很久以前受到的傷害來(lái)懲罰現(xiàn)在的自己，這是多么愚蠢??！如果我們現(xiàn)在相信，自己是孤立無(wú)助的受害者，一切都徹底絕望了，那上天也會(huì)順應(yīng)此意。我們頭腦中最消極的觀念就會(huì)根深蒂固。如果我們選擇相信，自己對(duì)那些或美好或痛苦的經(jīng)歷負(fù)有責(zé)任，那我們就有機(jī)會(huì)擺脫過(guò)去的影響。我們有能力獲得自由。
我們或許不知道如何去寬恕，甚至不“打算”去寬??；可是，倘若我們?cè)敢膺@么做，我們便踏上了治愈之路。釋?xiě)堰^(guò)去，寬恕他人，這兩點(diǎn)是自我治愈的必要條件。我并不是說(shuō)別人過(guò)去的錯(cuò)誤舉動(dòng)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，但我們必須明白，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，在我們腦海里久久會(huì)散不去的，只是傷痛和回憶。這正是我們應(yīng)該拋開(kāi)的，持續(xù)不斷的自我折磨全因?yàn)槲覀儾辉笇捤?。寬恕意味著放棄、放手?/section>
我們對(duì)自身的痛苦理解得如此透徹，卻多半不容易理解那些惡意對(duì)待我們的人所承受的痛苦。想想他們當(dāng)時(shí)所具備的知識(shí)、理解力和感悟力，我們?cè)撝浪麄円呀?jīng)盡了全力。我發(fā)現(xiàn)，如果我們用心去愛(ài)、去接受和認(rèn)可真實(shí)的自己，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。從此時(shí)此地開(kāi)始，懷著愉悅的心情肯定自我、接受自我，你就找到了改善生活的關(guān)鍵所在。在我的字典里，愛(ài)自己的含義就是絕不為任何事責(zé)備自己。批評(píng)會(huì)把我們禁錮在現(xiàn)有模式里，與我們?cè)噲D改變的初衷背道而馳。來(lái)吧，贊賞一下自己，看看會(huì)發(fā)生什么。你責(zé)備自己的時(shí)候已經(jīng)太久了。作者：露易絲·海 ；版權(quán)歸原作者所有。 |
