上熱下寒是現(xiàn)代人最常見的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是熱證與寒證并存。

比如常年上火，總是口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、失眠，同時(shí)又表現(xiàn)出很多體寒癥狀：舌體胖大、大魚際發(fā)青、下肢冰涼等。

在飲食上，這類人群也非常挑剔，吃點(diǎn)兒熱的就上火，吃點(diǎn)兒寒的就傷陽，只能吃溫的東西。

中醫(yī)認(rèn)為：上熱下寒其實(shí)有更確切的表述方式——“真寒假熱”或“陽不歸位”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱”。

這句話指出“寒為熱病之因”，體內(nèi)寒邪過盛，就會(huì)把陽氣排斥在外，陽氣上浮外散，就會(huì)表現(xiàn)為上部熱象，人就會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。

有些朋友上火之后，首先想到的就是用敗火藥，卻常常陷入越吃越嚴(yán)重的怪圈，這種情況八九不離十都是上熱下寒。

因?yàn)樯蠠嵯潞求w寒所致，而敗火藥屬寒涼之物，服用它們只會(huì)讓你寒上加寒、虛上加虛，越治火越大！

所以，在對(duì)付上火之前，你得先分清楚到底是實(shí)火還是虛火？

實(shí)火：從來不上火，但吃了一些東西后，突然上火了，多半是實(shí)火；

虛火：經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、舌瘡、青春痘、失眠之類的上熱癥狀，喝了涼茶之后會(huì)好一點(diǎn)，但不喝的時(shí)候又不行了，并且反復(fù)發(fā)作，一定是虛火。

火的屬性不同，治法自然也不同。

實(shí)火用瀉法：主要是清熱、降火，建議服用敗火藥（如牛黃解毒丸）；虛火用補(bǔ)法，主要是補(bǔ)陽、滋陰。

針對(duì)虛火，補(bǔ)陽與滋陰并不矛盾。因?yàn)殛枤庠饺?，體寒越重，脾胃越虛；而脾胃虛弱，氣血津液就會(huì)不足，身體就會(huì)燥熱。所以常年虛火的人，往往都是陰陽俱虛。

陽主升，陰主降。但是，如果陽一直在上，陰一直在下，就是陰陽分離，說明陰陽二者沒有交集了；所以二者就不會(huì)產(chǎn)生任何關(guān)系、任何變化。

反之，只有陽在下，自下而升，陰在上，自上而降，二者才能發(fā)生關(guān)聯(lián)。有了關(guān)聯(lián)才能對(duì)立制約、互根互用、消長平衡、相互轉(zhuǎn)化，這才叫“陰陽交感”。

所以，人體的最佳狀態(tài)是陰在上陽在下，你顛倒了，就會(huì)上熱下寒。那么，為什么陰陽會(huì)顛倒呢？

中醫(yī)認(rèn)為：心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。水火不濟(jì)，體內(nèi)氣血陰陽就無法循環(huán)正常，陰陽就顛倒了。

上熱下寒的本質(zhì)在于“真寒假熱”或“陽不歸位”，這就提出了兩點(diǎn)要求：一要補(bǔ)陽，二要潛陽（就是把陽氣拉下來）。

有些上熱下寒體質(zhì)的朋友服用補(bǔ)品后，往往加重了上火癥狀，這是為什么呢？

其實(shí)就是因?yàn)閱渭兊匮a(bǔ)了陽，但沒有把陽氣拉下來，陽氣沒有歸位，不但發(fā)揮不了應(yīng)有的作用，反而會(huì)壞事兒。既能補(bǔ)陽又能潛陽的方法非艾灸莫屬：

1.上熱下寒出現(xiàn)的火是虛火，說明體寒，而艾灸最擅治療虛寒之癥，最為適合；

2.把陽氣拉下來的最直接的方法就是多灸腿；

3.艾灸可以陰陽同補(bǔ)，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時(shí)補(bǔ)足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動(dòng)心腎相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除濕寒，補(bǔ)足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。方法如下：

第一步：如果上火癥狀嚴(yán)重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔；

第二步：灸關(guān)元——關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關(guān)元能使命門真火充盛，元?dú)獾玫窖a(bǔ)充；

真元就會(huì)恢復(fù)“藏而不泄”的功能，會(huì)主動(dòng)將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會(huì)逐漸消失（將關(guān)元和中脘一起艾灸，還可加快驅(qū)除陰邪的速度）；

第三步：中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴；脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。

第2步：引火歸元

對(duì)于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。

這時(shí)可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。

需要注意的是：腳心的涌泉穴應(yīng)當(dāng)放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個(gè)過程徹底完成。

此外，建議在艾灸前，用艾葉煮水泡腳，邊泡腳邊雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓腳底的涌泉穴，既能滋養(yǎng)腎水，又能補(bǔ)陽。

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