生活中，有些人無(wú)論怎么吃都不會(huì)胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數(shù)，而有些人就沒這么“幸運(yùn)”了，別說(shuō)大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因?yàn)檫@些人仿佛連喝水都會(huì)長(zhǎng)肉，體重一直不受控制。其實(shí)從中醫(yī)的角度來(lái)看，這兩種人都是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，都需要“補(bǔ)身子”。那么瘦子、胖子又該如何補(bǔ)呢？

相信有很多人都聽說(shuō)過(guò)一句話：“胖子補(bǔ)氣，瘦子補(bǔ)血”，不過(guò)這句話究竟是什么意思呢？

一、胖子補(bǔ)氣，應(yīng)該怎么補(bǔ)

從中醫(yī)的角度來(lái)看，之所以身體肥胖，主要是身體氣虛導(dǎo)致的，中醫(yī)所講的氣，指的是人體內(nèi)活力強(qiáng)、運(yùn)行強(qiáng)的微小物質(zhì)，這種物質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，也是維持生命活動(dòng)的物質(zhì)之一，如果氣足，體內(nèi)的脂肪毒素等都會(huì)及時(shí)被排出，而氣虛的時(shí)候，毒素就會(huì)被堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖。除此之外，很多胖子還會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、一運(yùn)動(dòng)就出汗喘氣的現(xiàn)象，這些都是氣虛的癥狀。因此，胖子應(yīng)該補(bǔ)氣。

中醫(yī)認(rèn)為，要想補(bǔ)氣，應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物，比如黃芪、山藥、茯苓等食物，都具有健脾補(bǔ)氣的功效，日常還可以用荷葉、荷蒂煮粥，因?yàn)楹扇~和荷蒂都是具有健脾補(bǔ)氣作用的食物。除此之外，胖子在平時(shí)還應(yīng)該避免吃一些耗氣的食物，比如生冷涼性的食物、油膩辛辣的食物都應(yīng)該少吃為妙。

如果平時(shí)飲食是很正常的，但是卻容易出現(xiàn)“喝水都長(zhǎng)胖”的情況，那么就應(yīng)該考慮是氣虛導(dǎo)致的，最好就是補(bǔ)補(bǔ)氣，而對(duì)于“怎么吃都長(zhǎng)不胖”的瘦子來(lái)說(shuō)，又是什么情況呢？

二、瘦子補(bǔ)血，應(yīng)該怎么補(bǔ)

胖子幾乎都會(huì)羨慕瘦子：怎么吃都不長(zhǎng)肉，多好！而瘦子卻在苦惱：為什么明明吃得夠多，攝入的營(yíng)養(yǎng)也很充足了，卻總好像營(yíng)養(yǎng)自己會(huì)跑掉，甚至總是一副“骨瘦如柴”的樣子。其實(shí)，如果血虛的話，就會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，血也是構(gòu)成人體的物質(zhì)之一，更是在人體生命活動(dòng)中具有重要的作用，如果血虛，則會(huì)導(dǎo)致陰虛，而陰虛的話又會(huì)導(dǎo)致火旺，火旺則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝脂肪等物質(zhì)的速度加快，在這個(gè)過(guò)程中，消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的速度也會(huì)加快，當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被快速代謝消耗的時(shí)候，人也就很難長(zhǎng)胖，甚至漸漸瘦弱，而且有些瘦子還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、頭暈、失眠、月經(jīng)少等癥狀，所以瘦子都應(yīng)該補(bǔ)血。

一般來(lái)說(shuō)，瘦子要補(bǔ)血，則應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，比如龍眼肉、大棗、阿膠等食物都具有一定的補(bǔ)血功效，日常生活中可以使用這些食物煲湯或者煮粥，堅(jiān)持喝補(bǔ)血效果會(huì)較為可觀。