入伏以來，天氣越來越悶熱，可謂是“上蒸下煮”。

三伏天，一日熱三分，天地間，就像是一個(gè)巨大的汗蒸房。

此時(shí)，人體全身毛孔腠理都張開了，是“排毒”的黃金時(shí)期。

抓住這個(gè)時(shí)期，給全身做一次排毒，可事半功倍，助力秋冬健康。

一旦，身體出現(xiàn)5種跡象，需抓緊排毒，可事半功倍

跡象一：額頭起痘、口舌潰瘍

起痘，是體內(nèi)毒素過多所導(dǎo)致的常見表現(xiàn)。

如果，三伏天，經(jīng)常額頭起痘，伴有口舌潰瘍，可能是心臟毒素過多。

夏氣通于心，炎熱的三伏天，稍不注意，就會(huì)導(dǎo)致心火旺，毒素堆積過多。

此時(shí)，一定要注意，給心臟好好排排毒。

如何給心臟排毒？

1、揉腋窩

按揉腋窩，可祛除心臟的火郁毒素。

將四指并攏，置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩。

每10圈交換一次，共按摩100~200次。

2、敲心包經(jīng)

午飯后，敲敲心包經(jīng)，可以增加心臟供血，保護(hù)心臟，促排毒。

用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。

如果，覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。

跡象二：臉頰起痘，出現(xiàn)痤瘡、粉刺

如果，痘痘長(zhǎng)在臉頰上，并且，出現(xiàn)痤瘡、粉刺等。

此時(shí)，要小心的是肝臟藏毒過多，導(dǎo)致無法滋養(yǎng)臉部健康所致。

如何給肝臟排毒？

1、飲茶水

用護(hù)肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯(cuò)的選擇。

白鼓丁碩參茶，泡水喝，排肝毒的同時(shí)，還可以預(yù)防肝損傷。

白鼓丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，降肝火，預(yù)防肝損傷。

尤其是白鼓丁根莖，對(duì)于護(hù)肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

研究發(fā)現(xiàn)，白鼓丁，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

碩參，是一種“藥食兩用”植物，用其泡水喝，對(duì)肝臟健康有益。

現(xiàn)代藥理研究表明，碩參有效物質(zhì)，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

這二者搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

2、揉太沖

經(jīng)常按摩護(hù)肝穴位，可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩，有助于肝臟排毒。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動(dòng)，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

跡象三：皮膚呈銹色，易便秘

當(dāng)人體肺部中，毒素較多，透氣的過程不舒暢，毒素會(huì)沉積到皮膚上。

此時(shí)，人的膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

并且，肺部毒素過多，還會(huì)導(dǎo)致早上起來易便秘。

如何給肺部排毒？

1、多食白

中醫(yī)講，五色養(yǎng)五臟。

其中，白色入肺，多吃白色食物，可滋養(yǎng)肺部健康。

川貝，入肺、心二經(jīng)，質(zhì)地柔潤(rùn)、藥性緩和，能潤(rùn)燥，潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、平喘。

雪梨，是常見的水果，很好的潤(rùn)肺生津、止咳化痰。

百合，是滋養(yǎng)肺陰的好藥材，用其制作藥膳，可改善咳嗽等癥。

三者一起煲湯飲，潤(rùn)肺止咳，祛痰，效果顯著。

2、敲后背

后背，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，是肺俞穴。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康。

跡象四：下頜長(zhǎng)痘、水腫、尿頻尿少

如果，下頜長(zhǎng)痘，并且出現(xiàn)水腫、尿頻尿少的情況。

此時(shí)，腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！

如何給腎臟排毒？

1、飲茶水

用利尿排毒小植物，泡水喝，有利于腎臟排毒。

白鼓丁番麥須茶，泡水喝，可促進(jìn)腎臟排毒。

用白鼓丁、番麥須、玉竹，玫瑰花，一起泡水喝，即可。

番麥須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，促進(jìn)腎臟排毒。

白鼓丁，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，促排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。玫瑰花，起到中和調(diào)節(jié)之用。

搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康。

2、揉腳窩

腳窩，藏著人體保健要穴——涌泉穴。

涌泉穴，為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，按揉腳窩，有助于強(qiáng)腎，促進(jìn)腎臟排毒。

位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端，與足跟連線的前三分之一處。

做法：用拇指按揉，或者拍打，皆可。

跡象五：便秘、放屁臭

出現(xiàn)這樣的情況，說明腸道毒素過多，此時(shí)，要注意幫助腸道排毒。

如何給腸道排毒？

1、喝蜂蜜梨水

梨，有清燥降火之效，對(duì)便秘、尿赤有良效。

蜂蜜，水具有潤(rùn)腸，促進(jìn)新陳代謝的作用，可以改善便秘。

煮點(diǎn)蜂蜜梨水飲用，可有效改善便秘，促進(jìn)腸道排毒。

2、按天樞穴

位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）

方法：以食、中、環(huán)三指并攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

3、敲帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。

帶脈，在側(cè)腹部，章門下1.8寸，第十一肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。

需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。