糖友該如何控制體重？

　人如果身體發(fā)胖，就比較容易得糖尿病，而且糖尿病患者的體重是很難控制的，那么今天我們就來(lái)給大家講講糖尿病體重怎么控制?

　糖尿病體重控制方法之一：節(jié)制飲食

　糖尿病患者，體想要控制體重，想要控制血糖，都必須要節(jié)制飲食，飲食上只能吃新鮮蔬菜或者一些低脂低糖的水果，為了保持身體需要的營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)暮让撝?，吃雞蛋，但是不能吃得太多。

　糖尿病體重控制方法之二：少吃多餐

　糖尿病患者應(yīng)該遵循的飲食規(guī)律，就是少吃多餐，每天可以吃4到5次飯，每天上午和下午的時(shí)候可以吃半個(gè)蘋(píng)果或者半個(gè)橘子，水果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃的過(guò)量會(huì)引起血糖升高，而且能夠預(yù)防低血糖。

　糖尿病體重控制方法之三：有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

　糖尿病患者想要控制體重，一定要每天都做一定的運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能幫助控制體重，只有每天做至少30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，使身體中的卡路里被消耗出去，這樣才能不發(fā)胖。

     希望所有的糖尿病患者都能平穩(wěn)的控制血糖，讓自己得到更多的健康。