長夏最易生什么??？脾胃病

長夏為何？自古以來有不同的認識。長夏首見于 《素問·藏氣法時論》 曰：「脾主長夏，足太陰陽明主治」，后世醫(yī)家所認同的長夏大致分為兩種，一種是指農歷六月或是夏至到處暑的時間，為一年中最熱的季節(jié)；一種是指四季交替之際，其時雨水較多，為每季中濕氣最盛，而一年中六月濕氣尤其中，這與脾土的性質相吻合。

我們現(xiàn)處的這個季節(jié)，既是一年中最熱最濕的季節(jié)，又是處于夏秋季節(jié)轉換之時，正符合古人所說的長夏。

夏季無病三分虛，養(yǎng)好脾土過長夏

脾主運化、主升清、喜燥惡濕。胃主受納、主通降、喜潤惡燥。

脾主運化，是指脾氣將飲食水谷轉化為水谷精微，將其吸收、轉輸?shù)饺砼K腑。

脾主升清，也就是指水谷精微上輸心、肺、頭面。

胃主受納，指受納水谷，在胃氣通降作用下，水谷由胃接納其中，然后再消化和糟粕的排泄過程。

夏秋之間雨水最多，加之氣溫尚高，故濕氣最盛，與脾的特性相應，脾土當最旺。脾旺于長夏，一言長夏濕最勝之特性，即濕「旺」；二言脾氣當旺方能抵御濕氣的侵襲。

脾喜燥而惡濕，濕勝則傷脾，故夏季亦多見脾胃病，或脾胃病于夏季加重。

《脾胃論》：「時當長夏，濕熱大勝，蒸蒸而熾，人感之多四肢困倦，精神短少，懶于動作，胸滿氣促 ，肢節(jié)沉疼；或氣高而喘，身熱而煩，心下膨痞，小便黃而數(shù)，大便溏而頻，或痢出黃如糜 ，或如泔色；或渴或不渴，不思飲食，自汗體重；或汗少者，血先病而氣不病也。」

所以脾最怕的濕，在長夏期間，容易濕氣困脾，升清降濁功能異常，雖然沒有那么嚴重，是不是覺得自己也和上面的癥狀相似幾分：

在上焦，則暑濕困阻清竅，可見出現(xiàn)頭目眩暈，鼻塞，打不起精神，呵欠連連，上班提不起精神，小孩子讀書犯困；嚴重者可以出現(xiàn)中暑。

在中焦，則濕氣內停，脾失健運，可以出現(xiàn)腹脹滿悶，飽食后犯困，若運化失常，可以導致虛胖或者不長肉，就是我們常見的兩種人，怎么吃肉都長不起，怎么減體重都下不來；

在下焦，則濕氣流注，可見出現(xiàn)大便溏爛、甚至泄瀉拉水，這種我們最常見的就是夏秋之際一冷一熱導致的胃腸型感冒！

長夏的祛濕養(yǎng)生法

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，脾主長夏，首先傷得便是脾陽，所以有句老話「夏季無病三分虛」，講得就是這個道理。

所以既然我們無法逃避這又濕又熱的長夏，應該怎么來預防脾胃病呢？

（1）脾陽不足，運動來補

除了夏季進行三伏貼治療之外，我們還可以適當進行陽光浴，不花錢卻非常有效，但是注意在早上9點前或者下午4、5點后為最佳，時間15分鐘左右即可，避免曬傷皮膚。

動則生陽，動則經氣流通，散步、放風箏、爬山等，運動有助于脾胃消化運載。

（2）脾濕困阻，健脾益氣

氣候炎熱，由于陽氣浮越于肌表，中焦脾胃處于相對虛寒狀態(tài)，脾胃的運化相對不足，所以人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適。

這時候，人們可以通過適當?shù)氖朝焷砀纳茖崽斓牟贿m感，適當進食性味甘涼、具有醒脾健胃作用的食物，

醒脾消食的柚子蜜茶推薦給你：

明朝·李時珍《本草綱目》中對柚子皮的功用記載：「消食快膈，散忿滿之氣，化痰」等作用。適用于脾虛不運，飲食積滯，食欲不振，醉酒人群。

蜂蜜則在《神農本草經》中記載：「蜂蜜味甘、平，主心腹邪氣、諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中、止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身、不饑不老」。

（3）穴位按摩

如果是脾陽虛，有如飲冷則胃腹部疼痛、泄瀉清水，不耐寒涼飲食等表現(xiàn)，可以通過以下穴位來改善：

  太白穴，是脾經的輸穴、原穴，五行屬性為土，具有健脾升清、利濕止瀉之功。

中醫(yī)認為「脾喜燥惡濕」，濕邪過盛容易使得脾主運化的功能失調，體內清陽之氣不能上升，導致腹瀉、嘔吐等一系列消化系統(tǒng)癥狀。

中醫(yī)五行學說認為土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白穴暗含脾土生金之意，故更適合用于夏秋交際，以清熱祛濕、健運脾胃，起到保健防病的效果。

取穴：足大趾第一跖趾關節(jié)后下方，皮膚赤白肉際凹陷處。簡便取穴，則于足拇指內側往后摸到一明顯圓形骨頭，骨頭后赤白肉際凹陷處即是太白穴。

按摩法：行指柔法，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微覺酸痛為度，每次約10分鐘，每日可行多次。

飲食積滯，如大腹便便，啤酒肚，胃脘脹滿：大橫和天樞。

  大橫穴：在腹中部，距臍中4寸處，屬足太陰脾經，為足太陰、陰維之會穴。中醫(yī)認為大橫穴具有調理腸胃、溫中散寒的功效，臨床當中大橫穴主要用于治療腹痛、便秘、泄瀉、痢疾等。

圖源：大家中醫(yī)

  天樞：在腹中部，距臍中4寸處，屬足陽明胃經，為大腸經的募穴，它是陽明經脈氣生發(fā)之地，刺激天樞穴具有健脾和胃、通調腸腑的功效。臨床常用于治療便秘、治療腹脹、腸鳴、痛經。

按摩手法：可以手掌放在兩個穴位上，順時針輕柔按摩，一般按5分鐘，微微發(fā)熱即可。

兩個穴位一升一降，可以恢復脾胃升降之功能，尤其適合夏季飲食過度，脾虛積滯的人群。