3套拉伸膽經

刺激腎經的陰瑜伽序列（收藏級）

女人一旦過了30歲，身體的代謝在慢慢變差，吸收不好，腎臟不好，婦科疾病多發(fā)，所以身體需要運動，經絡更需要疏通，而陰瑜伽就是拉伸經絡的很好選擇。

陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通全身經絡，活血養(yǎng)氣，對身體的經絡和穴位起到類似針灸按摩的作用，使內分泌失調，經期紊亂等炎癥得到緩解和平衡。

讓你在練習過程中，調整體質，去聆聽自己的身體，這就是陰瑜伽。

分享3套陰瑜伽序列

可以很好的拉伸膽經，刺激腎經

適合女性朋友經常練習

瑜伽老師也可以加入排課中

學會在陰瑜伽練習中

關注和聆聽自己的身體

每個體式在自己的極限邊緣保持

適當的時候可以借助輔助和工具延展