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來(lái)自： 心無(wú)所謂 > 《拳擊篇》
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拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!
拳擊手為什么這么抗揍?頸部肌肉訓(xùn)練必不可少!拳擊教父。
泰森為什么這么能打？只因?yàn)樗牟弊?，這樣訓(xùn)練才可??！
只因?yàn)樗牟弊樱@樣訓(xùn)練才可??！他們有專業(yè)訓(xùn)練脖子的方法，像國(guó)圖上這位國(guó)外朋友就在練習(xí)脖子后側(cè)肌肉鍛煉，當(dāng)然在訓(xùn)練時(shí)，腳跟越往...
【拳擊課堂】出拳力量訓(xùn)練寶典，頂級(jí)拳手都是這樣煉成的（絕對(duì)干貨）
但是如果出拳的時(shí)候配合腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，就是俗稱的腰力，重心腳蹬地，轉(zhuǎn)腰出拳來(lái)形成一個(gè)整體力，將拳頭彈出去，拳頭相當(dāng)于繩頭，臂相當(dāng)于...
力量和拉伸，跑步必不可少的兩項(xiàng)
力量訓(xùn)練可以鍛煉到一些平時(shí)跑步不太容易練習(xí)到，但卻對(duì)跑步有重要影響的肌肉，如腹肌，上肢肌肉，背部肌肉。拉伸就是通過(guò)特定動(dòng)作來(lái)改...
健身 三個(gè)動(dòng)作鍛煉頸部肌肉
你是辦公室一族嗎?你的工作需要經(jīng)常面對(duì)電腦嗎?你的坐姿是否很隨意?你是手機(jī)控嗎?如果你的回答是肯定的，那么很遺憾的告訴你，你的頸部存在風(fēng)險(xiǎn)。如何鍛煉頸部肌肉?這里動(dòng)畫演示的3個(gè)實(shí)用的動(dòng)作，只要...
【紀(jì)念】李小龍的拉伸法（紀(jì)念李小龍誕辰82周年）
【紀(jì)念】李小龍的拉伸法（紀(jì)念李小龍誕辰82周年）但李小龍說(shuō)，柔韌性對(duì)于一個(gè)武術(shù)家來(lái)說(shuō)是必不可少的。李小龍認(rèn)為要將拉伸訓(xùn)練與力量訓(xùn)...
想要完美的倒三角身材？這3個(gè)動(dòng)作必不可少！
這3個(gè)動(dòng)作必不可少！如果你想要擁有寬厚的背部或者說(shuō)倒三角的形體，那么背部訓(xùn)練絕對(duì)是你必不可少的練習(xí)。背部訓(xùn)練不是那種兩三個(gè)動(dòng)作就...
爆發(fā)力十足的拳擊手，需要練習(xí)以下4種專項(xiàng)訓(xùn)練
爆發(fā)力十足的拳擊手，需要練習(xí)以下4種專項(xiàng)訓(xùn)練。
拳擊手靶訓(xùn)練｜左右直拳 側(cè)閃前擺拳
拳擊手靶訓(xùn)練｜左右直拳 側(cè)閃前擺拳。
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