發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來(lái)自： 來(lái)座山 > 《武，琴，書業(yè)余*》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，爆發(fā)力、速度。柔韌一個(gè)都不放過(guò)！
拳擊的秘傳自學(xué)訓(xùn)練教材
核心力量理論是全部力量訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)。五、力量訓(xùn)練安排 拳擊力量訓(xùn)練的目的是提高以核心力量為主的基礎(chǔ)力量，為重拳力量的提供更大的...
增加揮拳爆發(fā)力的五大動(dòng)作——提升散打愛(ài)好者的訓(xùn)練
來(lái)復(fù)習(xí)一下根據(jù)牛頓第三運(yùn)動(dòng)定律，地面反作用力系所有身體支節(jié)對(duì)地面接觸時(shí)，地面對(duì)身體所產(chǎn)生的大小相等、方向相反之反作用力。從棒球...
不可不談：武術(shù)實(shí)戰(zhàn)中的力量
其次，拳法和腿法與膝法相比屬于攻擊力比較差的技術(shù)，要獲得比較強(qiáng)的攻擊力必須借助腿部力量，西方的拳擊對(duì)腿部力量的訓(xùn)練非常重視，而...
速度、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練
速度、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練。ST型纖維產(chǎn)生的力量小，在早期強(qiáng)度要求低時(shí)使用，ST型纖維的抗疲勞性有利于在一系列的肌肉伸縮運(yùn)動(dòng)(即一套練習(xí)...
寫給初學(xué)拳擊的朋友們
攻擊連續(xù)性，也就是連續(xù)出拳能力，需要腿手腰胯的全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，每一次出拳都需要同側(cè)腿發(fā)力轉(zhuǎn)胯，腰腹發(fā)力送肩出拳，另一側(cè)相對(duì)放松...
關(guān)于肌肉
關(guān)于肌肉。這里說(shuō)一下準(zhǔn)備活動(dòng)，力量練習(xí)的準(zhǔn)備活動(dòng)是做幾個(gè)輕重量的練習(xí)，用最大力量60%練5-7次，用最大力量70%練5-7次，用最大力量85%練2-3次，用最大力量90%開始連練組數(shù)，如果準(zhǔn)備沖擊最大力量，那...
【新手解答】舉重100%不能增加你的出拳力量嗎？
(文章沒(méi)有用過(guò)什么專業(yè)術(shù)語(yǔ)，是為了盡可能的進(jìn)行描述，以讓大家看得懂）原因二想要打出更有破壞力的一拳需要放松肌肉而不是強(qiáng)壯的肌肉我...
爆發(fā)力”怎么訓(xùn)練??？
爆發(fā)力”怎么訓(xùn)練啊？我在研究運(yùn)動(dòng)學(xué)的時(shí)候，了解到"爆發(fā)力"的訓(xùn)練和"白肌"（暗?。┯嘘P(guān)，但看來(lái)看去，沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么十分特殊的地方！以我的了解，"爆發(fā)力"從格斗角度來(lái)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
