?/ 補(bǔ)氣健脾 /

寒風(fēng)凌冽的早上，大家可以自制一份山藥玉米糊。玉米搭配滋補(bǔ)止咳的山藥，不僅補(bǔ)氣健脾，還可以減肥、延緩衰老，可真是好處多多！

1、將山藥去皮洗凈，煮熟后切??；

2、將處理好的山藥和玉米粒一起放入料理機(jī)中；

3、然后加入適量清水、牛奶和白糖，選擇相應(yīng)米糊功能，啟動(dòng)程序打至糊狀，淋上一點(diǎn)淡奶油，美味加倍哦。

玉米番茄羹

/ 軟化血管 /

想要血管越來(lái)越年輕，不妨試試這款食療湯。雖然做起來(lái)簡(jiǎn)單，但在軟化血管、降低血脂方面的功效不可小覷。

1、將玉米洗凈剝粒，放入鍋中用清水煮；

2、將番茄洗凈切丁，并準(zhǔn)備一只蛋清；

3、將番茄丁和玉米粒倒入鍋中，再加入適量枸杞，用清水煮5分鐘左右；

4、淀粉加水調(diào)成水淀粉，倒入鍋中勾芡，再加入蛋清及油鹽即可。