想把血糖控制好，必要的生活習(xí)慣就要改變，好的生活習(xí)慣和壞的的生活習(xí)慣，不單單會讓血糖有明顯的差距，身體狀態(tài)和體質(zhì)也會表現(xiàn)的比較明顯?，F(xiàn)在給大家說下，在18點-22點之間，糖尿病人的具體生活習(xí)慣。

2件事必做

1、6點半前吃好晚飯，注意不要超過這個時間，這個直接關(guān)系到第二天的空腹血糖，如果平時不是這個時間吃飯的可以調(diào)整到這個時間，血糖會有很大的改善。

2、飯后半小時散步，注意吃完飯不要一直坐著或直接躺著，要來回走動走動，在飯后半小時進行30分鐘左右的散步，（如果沒有跑步運動習(xí)慣）這個對降糖很有用。

2件事禁止

1、晚飯喝酒，一定要改正，對糖尿病人身體危害很大，低血糖、心腦系統(tǒng)、末梢神經(jīng)、都是比較嚴重的。

2、喝水太多，糖尿病人盡量在白天補充好身體水分，晚飯前后盡量少喝水，尤其21點以后不再喝水，（口渴除外）這樣可以減輕腎臟的負擔(dān)，有利于夜間睡眠和血糖的穩(wěn)定。