不少糖尿病人為了第二天空腹血糖正常，有的不吃晚飯或者晚飯只吃菜不吃主食，時間長了卻發(fā)現(xiàn)，血糖反而高了，并發(fā)癥也出現(xiàn)了。

誰說不吃晚飯可以降第二天空腹血糖，正確的做法是晚飯清淡，多吃菜，主食減量，而不是不吃飯或者不吃主食。

要想做到空腹血糖正常在飲食上的正確做法是：控制一天的總熱量的攝入量，每頓飯吃到7分飽，還要保證食物的營養(yǎng)要全面充足。

糖尿病人不吃晚飯或晚飯不吃主食的危害：

1、從午飯到第二天早飯時間長，夜間身體一樣需要消耗能量，容易發(fā)生低血糖，一次低血糖會讓并發(fā)癥提前出現(xiàn)。

2、經(jīng)常不吃晚飯勢必造成營養(yǎng)不了，長期營養(yǎng)不良引起多器官受損，并發(fā)癥會不期而遇，糖尿病人很多存在營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

3、糖尿病晚餐吃主食是維持身體營養(yǎng)平衡的，本來怕升糖主食就吃的少，再一點也不吃，身體抗病能力、免疫力都會下降，相對血糖高更危險。

糖尿病人吃晚餐，也沒什么糾結(jié)的，照這樣吃就行。

8兩蔬菜：最好是綠葉的新鮮蔬菜。

適量主食：粗糧類饅頭一半，粗糧混合米飯小半碗，粗糧面條小半碗。

適量蛋白質(zhì)：瘦肉類、蛋類這個適量就可以，不用太具體。

糖尿病注意：晚餐不要喝湯喝粥。