踮腳尖可以拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，長期下去可以消除疲勞，增強小腿的彈性，幫助塑造腿部曲線。

　　足少陰腎經(jīng)連接著我們的腎臟和腳尖。如果牽動線的一端（腳尖），線的另一端（腎臟）就會被刺激，有補腎壯陽的功效。

　　人的腿部肌肉布滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會隨著動作一緊一松。當你放松肌肉時，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液回流心臟，因此上下踮腳可以促進全身血液循環(huán)。

　　人體腿部的血液回流，主要是靠踮腳的時候，兩側小腿肌肉的收縮擠壓，根據(jù)醫(yī)學測定，兩側小腿每次擠壓出的血量與心臟每次脈搏的排血量相當，因此也被稱為“人體的第二心臟”。加快了下肢的血液循環(huán)，自然會消除腿部的酸脹麻木感。

　　經(jīng)常踮腳，可以消除久坐用腦、突然站立而出現(xiàn)眼前一黑、頭腦發(fā)暈的毛病，有利于自我保健。