踮腳尖十分簡單，但是人們的足部是穴位最集中的地方，每個穴位都與身體的某個部位有關(guān)。適當(dāng)刺激這些穴位，可促進(jìn)氣血循環(huán)，使身體健康，增強免疫功能。當(dāng)人們踮起腳尖可能是在刺激腿部的3個主要穴位，那么在這種情況下，對身體有什么影響呢？

“踮腳尖”對身體真的好嗎？

如果人們經(jīng)常做這個動作，并且姿勢正確，身體狀態(tài)會得到明顯改善，尤其是心臟和肺部。此外，這個動作還可以很好地幫助人們緩解壓力，幫助身心變得更加健康。對于患有心理疾病和抑郁癥的人來說，這是一個非常有效的動作。

人們每天踮著腳尖做3分鐘運動，對腎臟有益、對血液有益、對心臟有益。堅持這樣做一個月，不僅身體會好起來，水腫也能消失！“腳趾”的運動分兩步進(jìn)行，“腳后跟抬高”，然后慢慢地“腳后跟降低”。

抬起腳后跟，直到感覺到拉伸，然后放下腳后跟，讓肌肉放松。定期這樣做有助于腿部肌肉工作并拉伸肌肉，使腿看起來更苗條。

這個過程有助于增加血液循環(huán)，從而影響心臟的血液循環(huán)，血壓升高和降低的現(xiàn)象也能得到調(diào)節(jié)。此外，它還具有調(diào)節(jié)體液分布和活性、幫助減少脂肪、消除水腫和靜脈曲張的作用。通過踮腳可以達(dá)到對身體的療愈和滋補作用。

以上介紹是基于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的合成，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，這種踮起腳尖的動作有著悠久的歷史。

《養(yǎng)生指南》中就曾記錄過這一動作，“唐賽”就是指這種踮起腳尖的動作。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有同樣的記載。

在工作中，我們也可以積極練習(xí)這個動作，上班族踮起腳尖，可以滋養(yǎng)身體，預(yù)防久坐疾病，保養(yǎng)身體，增強精神，平衡心靈，另一方面，它可以幫助平衡精神狀態(tài)，減輕疲勞和壓力，對疾病預(yù)防和身體保健也有有效的作用。

總結(jié)一下，以下是踮起腳尖的一些好處。

減少大腦的疲勞和壓力；

幫助精神集中，更加警覺；

減少體脂，縮小小腿；

有益于腎臟、排泄系統(tǒng)；

預(yù)防心臟病、中風(fēng)；

改善血液循環(huán)，減少腿部麻木；

治療和預(yù)防痔瘡、便秘；

減少泌尿道、膀胱、前列腺相關(guān)疾病的發(fā)生。

這么多功效，踮起腳尖能減肥嗎？

踮起腳尖能不能減肥是人們經(jīng)常遇到的問題，答案是肯定的。當(dāng)人們踮起腳尖時，這個動作將幫助人們?nèi)紵⊥榷嘤嗟闹尽亩兄跍p輕身體的重量。但是無法在一兩天內(nèi)看到結(jié)果，所以就需要經(jīng)常練習(xí)，并且結(jié)合其他的練習(xí)，相信很快就會看到效果。

因此，腳尖運動除了可以幫助人們擁有修長的雙腿外，還可以幫助人們消除大腿和小腿的多余脂肪。

（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

如何正確踮腳尖？

首先，大家要舒適地站在地板上，盡可能用腳趾發(fā)力，將全身力量集中在腳趾上，將腳后跟抬高，然后要學(xué)會放松，重復(fù)這個動作20-30次，大家可以利用自己的空閑時間做7個這樣的練習(xí)。

只要堅持下來，除了讓身體變得更漂亮外，還可以幫助血液順暢、通暢地流動，從而讓身體更健康。