如果你不想再為自己和其他人制造痛苦，如果你不想為那些還存活在你之內的殘余舊痛添薪加柴，就不要制造更多時間，至少在生活的實際需要之外，不要再創(chuàng)造更多時間。那么，要如何停止制造時間呢？

深刻地了解到：此時此刻是你所能擁有的全部。讓當下這一刻成為你生活的主要焦點。

也許以前你常常停駐在時間當中，只是偶爾拜訪一下眼前的時刻；現(xiàn)在不如轉而多安住在當下，然后只在應付生活情境的實際所需時，才去短暫拜訪過去和未來。

永遠對當下時刻說：“是！”

終結時間的幻相

不再認同心智的關鍵在于：終結時間的幻相。時間和心智是密不可分的，把時間從心智中移除，它就停止了——除非你選擇使用它。

當你與心智認同時，就被時間束縛，然后你會強迫性地幾乎完全經由記憶和期望而活。這會使得你無止境地被過去和未來占據，讓你無法尊重和認可當下時刻，并允許它如實存在。過去能給你一個身份認同，而未來則有著解脫和各種圓滿成就的希望，因此你會強迫性地認同它們，但這兩者都是幻相。

你愈是聚焦在時間上（時間指的是過去和未來），就愈會錯失當下——世上最寶貴的事物。

為什么當下是最寶貴的事物？首先，因為它是唯一，也是所有你能擁有的。你的整個生命就是在這個永恒當下的空間之中展開的，而這個永恒的當下也是唯一不變的常數。生命就是當下，你的生命從來沒有一刻不是在當下，將來也不會有。

其次，當下是唯一能夠帶領你超越心智局限的切入點，它讓你可以進入無時間性且無形無相的本體范疇。

你可曾在當下以外經歷過、做過、想過或感覺過任何事物？你認為你將來可能會有這種經驗嗎？在當下之外，可能有任何事物發(fā)生或存在嗎？答案十分明顯，不是嗎？

沒有任何事物可以在過去發(fā)生，它只能在當時的當下發(fā)生；沒有任何事物會在將來發(fā)生，它只會發(fā)生在當下。

我話里的精髓無法被心智理解，但你一旦掌握了它，意識就會從心智轉到本體，從時間轉到臨在。突然之間，所有事物都變得如此鮮活，散發(fā)出能量，綻放出本體。

（來自當下的力量）