筋膜時(shí)覆蓋人體結(jié)構(gòu)的疏松或致密結(jié)締組織的薄膜樣結(jié)構(gòu)，保護(hù)并連結(jié)由其形成的功能結(jié)構(gòu)單元。

筋膜有多種形式，而且分層。不同方向的膠原纖維構(gòu)成多層次筋膜賦予了其獨(dú)特的外觀和不同手感觸覺。

淺筋膜直接位于皮膚下面，也稱作皮下組織。它儲(chǔ)存脂肪和水，并且為神經(jīng)和血管的穿行提供通道。淺筋膜有疏松結(jié)締組織構(gòu)成。通俗一點(diǎn)就時(shí)表層皮膚和皮下脂肪。

深筋膜包繞肌并深入內(nèi)部形成一個(gè)卷曲的網(wǎng)狀系統(tǒng)。它利于肌的運(yùn)動(dòng)，提供肌的附著點(diǎn)，對(duì)肌層起緩沖作用，并包裹神經(jīng)和血管。這個(gè)筋膜層由致密結(jié)締組織構(gòu)成。

漿膜下筋膜分隔深筋膜和襯于人體胸腔和腹腔的膜。這些筋膜層間的疏松結(jié)締組織允許內(nèi)臟器官在一定范圍內(nèi)移動(dòng)。與深層筋膜一樣，漿膜下筋膜也是致密結(jié)締組織。有人也把它稱之為內(nèi)臟筋膜。

筋膜把不同的結(jié)構(gòu)連結(jié)在一起，有別于其他的有機(jī)組織。筋膜網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性可從對(duì)朗格線（皮膚線）的觀察中可以看出，正常、固定不變的皮膚褶皺反應(yīng)了皮下膠原纖維的排列。

筋膜在捫及時(shí)可似波浪感、致密或光滑。筋膜可以呈固態(tài)或液態(tài)樣，筋膜采用哪種形式存在，取決于溫度、壓力、和施加于該組織的張力。

讓我們嘗試捫及肘和前臂的筋膜。

1、稍屈一只手臂并用另一只手的拇指和手指在肘突起的部位抓起疏松的皮膚。

2、牢牢的抓住，試試是否能轉(zhuǎn)動(dòng)手指間的軟組織。這就是淺筋膜。

3、豬豬指間的軟組織不動(dòng)，并屈伸肘部，感覺拉緊和松弛的轉(zhuǎn)換。

4、在前臂的不同地方做同樣的抓捏。找到皮膚標(biāo)記，如雀斑、痣和疤痕，或者在某個(gè)部位做標(biāo)記。眼盯著標(biāo)記物，觀察是否能夠通過牽拉手臂不同部位的軟組織使標(biāo)記物移動(dòng)。

5、在身體的不同部位，如髕骨附近或腹部做這個(gè)練習(xí)。比較不同位置軟組織的“運(yùn)動(dòng)”觀察運(yùn)動(dòng)幅度是否改變了捫及的區(qū)域。

6、在不同人身上做這個(gè)練習(xí)，比較不同部位和不同人的“運(yùn)動(dòng)”及捫及范圍。

觸診不管時(shí)對(duì)于訓(xùn)練還是運(yùn)動(dòng)康復(fù)，都有者很重大的意思，掌握了觸診你可以隨時(shí)去感受身體的變化。同時(shí)更好的發(fā)現(xiàn)問題!!