肝臟是人體中最敏感，最脆弱的器官，是人體中最大的解毒和代謝器官。肝臟能吸收食物中的營養(yǎng)，將這種營養(yǎng)轉換為人體所能接受和吸收的物質。肝臟還能將體內的毒素和代謝垃圾，通過氧化還原和水解的作用，將這些物質代謝出去。

肝不舒服的人會出現(xiàn)食欲不振，頭暈，注意力不集中，容易產(chǎn)生疲勞感等癥狀。想要保養(yǎng)肝臟就要保持自己正常的體重，在飲食上面做到均衡有營養(yǎng)，不要大量飲酒吸煙，不要亂吃藥，保證充足的睡眠。肝臟受損了，可能身體有3處發(fā)黃、2處發(fā)臭，你若沒有，恭喜肝很好。

一、3處發(fā)黃

1、眼白發(fā)黃：肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)問題的人，會出現(xiàn)眼白發(fā)黃，眼角發(fā)青的癥狀，這可能是由于肝火旺盛，肝功能和身體的代謝能力降低的原因。肝火旺盛眼睛還會出現(xiàn)紅血絲，眼睛發(fā)干的情況。肝功能降低還可能導致色素沉著，出現(xiàn)眼睛周圍發(fā)黑的情況。

2、臉部發(fā)黃：肝不舒服的人，肝功能降低，身體中的膽紅素分泌過多，肝臟無法正常排出體外，使肝臟中膽紅素積累，出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象。經(jīng)常熬夜也會出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，熬夜還會加重肝臟的負擔。要緩解臉色發(fā)黃，就要避免熬夜，在日常生活中保養(yǎng)肝臟，肝臟好轉之后，臉色也會恢復正常。

3、尿液發(fā)黃：肝臟是身體中的排毒器官，肝臟受損后，肝臟中的膽紅素和轉氨酶升高，導致尿液發(fā)黃。不過尿液發(fā)黃也可能是因為飲水過少，當增加每天的飲水量的時候，尿液的顏色也會變正常。經(jīng)常出現(xiàn)尿液發(fā)黃的現(xiàn)象，可能是肝臟不舒服時發(fā)出的信號。

二、2處發(fā)臭

1、口臭：肝不舒服時，出現(xiàn)的口臭是腐臭味。肝臟受損時，肝臟功能異常，血液中的尿素氮和氨含量增多，氨是腐臭味道。肝功能異常時，氨會通過口鼻中發(fā)散出來，形成口臭的現(xiàn)象。肝好轉以后，口臭的現(xiàn)象也會好轉。

2、體臭：肝臟負擔過重時，肝臟會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，當大腦發(fā)現(xiàn)身體異常發(fā)熱，就會出現(xiàn)將熱量傳輸給其他器官，或者通過出汗來降低身體的熱量，導致身體出現(xiàn)發(fā)臭的現(xiàn)象。身上的衣服還會出現(xiàn)有黃色污漬的現(xiàn)象。

肝不舒服的人眼白，臉色和尿液都會發(fā)黃，這是由于肝功能降低，導致身體中的膽紅素含量增加，造成發(fā)黃的現(xiàn)象。肝不好的人也會出現(xiàn)口臭，這是由于血液中的氨氣不能及時排出現(xiàn)，從口腔散出。身體異常發(fā)熱，將熱量傳送到其他器官，導致體臭。那么除了這些，你還有什么養(yǎng)肝好方法嗎