現(xiàn)在的人都越來越注重養(yǎng)生了，很多人選擇健身運動、瑜伽提升自己的身體素質(zhì)，同時還會用拔罐、刮痧、針灸的方式養(yǎng)身體的身體少出一些毛病，尤其是在夏天的時候，很多人都覺得疲憊乏力，所以會選擇刮痧讓自己恢復(fù)，刮過痧的人都知道，刮痧會讓身上出現(xiàn)大紅大紫的顏色，有的人覺得刮出來越多代表越好，其實很多人對刮痧還是有很多的誤解的。刮痧要刮出“大紅大紫”才好？很多人做錯，這3個誤區(qū)逃不過！

1.刮痧不是越多越好

主要就是用刮痧板在身體反復(fù)的刮動，所以皮膚就會出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，血液加速循環(huán)，幫助身體排毒和消炎，但是很多人說刮痧時候，大紅大紫的顏色越多，越代表體內(nèi)的毒素排出來的越多，其實并不是這樣的，想一想，哪怕是夏天蚊子咬了撓癢癢都有大紅印子，出痧的原因還是有很多種的，體內(nèi)熱癥容易出痧，濕氣重和肥胖的人不容易出，室內(nèi)的溫度也會影響出痧，所以不要有這樣的誤區(qū)。

2.刮痧時間不要過長

一般說到養(yǎng)生，很多人都覺得做的養(yǎng)生方式越久越好，吃得養(yǎng)生食物越多越好，往往盲目的進(jìn)行只會把自己的身體弄差，一般每個部位的刮痧來回是15到30次，局部是30分鐘左右的時長足夠了， 就算是全身的刮痧，一般50分鐘左右的時間也完全足夠了，時間太久反而適得其反，尤其是對于第一次刮痧或者是皮膚敏感的人，刮痧的次數(shù)和時長都需要一定程度的減少，一般刮痧后最好是隔上一周以后再來刮痧。

3.不是所有感冒都能靠刮痧

很多人都有一個觀念，總覺得感冒的時候可以依靠刮痧來改善，讓自己更加的舒服，雖然刮痧對感冒還是有一定的幫助，但是如果是熱感冒的話，不能盲目的刮痧，同時也不能僅僅只依靠刮痧來幫助身體恢復(fù)。刮痧要刮出“大紅大紫”才好？很多人做錯，這3個誤區(qū)逃不過！

本文圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系作者刪除，謝謝！