初學(xué)瑜伽，如果有一塊磚感覺會(huì)是什么樣呢 

瑜伽磚輔助站立前屈的練習(xí)，這個(gè)對(duì)瑜伽新手其實(shí)挺重要的，有的人就是想要手去抓腳，干脆就用瑜伽磚擋一下吧，哈哈，相當(dāng)于延長(zhǎng)了手臂，減小了體式深度，更有利于脊柱的延展。

幻椅式夾磚，瑜伽初學(xué)者很難找到腿內(nèi)收的力量，夾磚練習(xí)就能很好的啟動(dòng)腿內(nèi)側(cè)的力量，如果你夾實(shí)木的瑜伽磚會(huì)更有感覺哦。

這個(gè)體式也算是比較強(qiáng)的前屈類體式了，用上瑜伽磚就是為了脊柱的延展，而不是腰椎向外凸太多，對(duì)腰椎間盤突出的練習(xí)者是個(gè)不錯(cuò)的幫助。

上犬式，很多人做上犬式總感覺手臂不夠長(zhǎng)，用上磚就好了，是不是很輕松的離地了呢。

瑜伽磚還可以幫助我們更好的打開肩膀，打開胸腔，感受到腋窩下方肌群的伸展，胸腔的展開。

仰臥躺在瑜伽磚上也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，只是這樣的方式不建議長(zhǎng)時(shí)間保持，結(jié)合肌肉力量的練習(xí)會(huì)更好。