人們談“癌”色變，一人患癌，全家受累。

現(xiàn)如今，癌癥高發(fā)，并且趨于年輕化，其中，肺癌，位居癌癥榜首。

很多人說，肺癌發(fā)病隱匿，常常不痛不癢，卻突然查出了肺癌，錯過了最佳救治時機。

其實，肺癌發(fā)病，也是“有跡可循”的，只是常常被人們所忽視了。

因此，生活中，要留心觀察身體給出的“信號”，及時發(fā)現(xiàn)病變，盡早就醫(yī)檢查。

“頭部”出現(xiàn)四種變化，十有八九是肺癌，及時檢查，莫拖延

1、淋巴凸起

淋巴結(jié)腫大凸起，需要警惕是否肺部出現(xiàn)了疾病問題。

人體的淋巴系統(tǒng)，發(fā)揮免疫功能，如果觸摸淺表淋巴結(jié)，發(fā)現(xiàn)異常凸起，此時，需要及時就醫(yī)檢查。

2、臉色發(fā)黑

臨床上，多數(shù)的肺癌患者，都會出現(xiàn)面色發(fā)黑、無光澤的表現(xiàn)。

肺臟，是進行氣體交換的場所，當肺臟的功能下降時，代謝毒素的能力降低，有害物質(zhì)會進入血液，從而使皮膚出現(xiàn)色素的沉淀，臉色無光澤，發(fā)黑，發(fā)暗。

3、長期低燒

當肺部出現(xiàn)腫瘤的時候，支氣管可能會被腫瘤堵住，并且，還會伴隨著阻塞性肺葉的癥狀出現(xiàn)，根據(jù)腫瘤的大小，患者往往會出現(xiàn)不同程度的發(fā)熱。

4、長期咳嗽

咳嗽或咳血，是肺癌早期常見的癥狀，以此為首發(fā)癥狀者約占30%。

肺癌早期，引起的咳血，多為陣發(fā)性刺激性干咳，少量反復(fù)的痰中帶血絲。

這三類人，是肺癌高發(fā)人群，需格外警惕

第一類：患有肺部疾病者

陳舊性肺結(jié)核、肺炎、老慢支、肺間接纖維化，與肺癌也有一定關(guān)系。

患者這些疾病的肺癌發(fā)生率，要高出常人 2~3 倍。

第二類：大量抽煙者

香煙燃燒，會產(chǎn)生百余種有害氣體，吸入肺部，增加基因突變，誘發(fā)肺癌。

此外，吸二手煙，也稱作被動吸煙、無意識地吸煙，或被強迫性地吸煙。

暴露于二手煙的時間越長，形成肺癌的風(fēng)險就越大。長期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。

第三類：長期接觸廚房油煙者

廚房的油煙，含有大量有害氣體，經(jīng)常接觸這類氣體，也會嗆出肺癌，這也是不吸煙者癌高發(fā)的主要因素。

英國曾經(jīng)有一項研究報告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當于每天吸兩包煙。

長時間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴重者或可引發(fā)肺癌。

肺不好，多吃三果

1、雪梨

雪梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養(yǎng)陰潤肺。

雪梨，可生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

2、荸薺

荸薺，汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

多吃點荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

3、柑橘

柑橘，味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。

其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。

肺不好，多喝三茶

1、老虎姜茶

老虎姜，歸于肺經(jīng)，性質(zhì)平和，補陰作用強。

既能通過直接補陰，以潤肺燥，又能通過補氣，以生津而潤肺。

老虎姜，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。常用于多種慢性病以氣陰兩虛為主的癥候。

所以，經(jīng)常用老虎姜泡水代茶飲，對于肺部健康，也十分有益。

2、黃花苗白茉莉茶

用黃花苗，搭配白茉莉花，一起泡水喝，對于肺部健康有益。

黃花苗，有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對于慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助于全身排毒。

色白入肺，白茉莉花，芳香入脾，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對于改善咽炎，也有不錯的效果。

搭配在一起，泡水喝，對于潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火，是潤肺不錯的選擇。

3、百合羅漢果茶

用百合，搭配羅漢果，一起泡水喝，即可。

白色的食物，入肺經(jīng)，百合的藥用價值極高，有潤肺，清肺的功效，平時用百合泡水，養(yǎng)肺臟，去心煩，促睡眠。

羅漢果，一直用于止咳，養(yǎng)肺，可促進肺臟毒素的代謝，并且潤腸通便等多種保健功能。

養(yǎng)護肺部健康，做好“三個一”

一穴：太淵穴

太淵穴，屬手太陰肺經(jīng)，為肺經(jīng)原穴。

位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。

肺朝百脈，脈會太淵，經(jīng)常按揉太淵穴，可益補肺氣，保護肺部健康。

閑來無事，按揉太淵穴，能有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。

一招：腹式呼吸

肺主呼吸，經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可吐故納新，促進肺部排毒，還可提高肺活量。

一天之中，養(yǎng)肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，找一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，即可。

腹式呼吸，是最適合養(yǎng)肺的呼吸方式一直。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。

一動：敲后背

人體的后背，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，是肺俞穴。

經(jīng)常按揉，或者敲打，可舒暢胸中之氣，健肺養(yǎng)肺，助于體內(nèi)痰濁的排出。

吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時，抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。