中醫(yī)認(rèn)為——?dú)鉃榘俨≈L，一個(gè)經(jīng)常生氣而且常常暴怒的人，就會(huì)給身體的臟腑造成不良影響。其中對(duì)于肝臟的傷害最大，因?yàn)楦闻K喜歡疏泄，不喜歡壓抑，氣怒傷肝，人就容易患病。

而一個(gè)人要想長壽，就要先瀉出肝火，一方面保持良好的心情來應(yīng)對(duì)人生不容易，另一方面采取一些泄肝火的方法來幫助肝臟調(diào)理。以下的穴位養(yǎng)肝法希望能夠幫助到大家。

1、 每天堅(jiān)持按揉、叩打膽經(jīng)山的風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴，疏通膽經(jīng)。

風(fēng)池穴：位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處；

肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處；

風(fēng)市穴：位于大腿外部，取穴位可以雙手下垂，貼合腿部，中指指尖的位置就是風(fēng)市穴。

具體方法：按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴，兩邊各36次，接著稍微下蹲，用掌拍打下肢的風(fēng)市穴，兩邊各36次。

2、 敲打膻中穴

對(duì)于肝火旺盛的女人，每天推腹、敲打膻中穴、敲打大腿內(nèi)側(cè)，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

膻中穴位置：人體前正中線上，兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)。

敲打膻中穴作用：膻中屬于人體的“氣會(huì)”穴位，敲打這里開業(yè)起到消氣解郁的作用，女人氣順了，氣血循環(huán)也就好了。

3、 每天按揉兩側(cè)太沖、魚際和太溪穴，每個(gè)穴位三分鐘

太沖穴位置：位于足背，第一，第二跖骨結(jié)合部位的凹陷的地方；

魚際穴位置：位于大拇指后面的凹陷處；

太溪穴位置：腳內(nèi)踝和腳跟腱凹陷處。

具體方法：早期先按揉肝經(jīng)上的太沖，肺經(jīng)上的魚際穴和腎經(jīng)上的太溪穴三分鐘。晚上睡覺前用熱水泡腳，然后再按這些穴位各三分鐘。

4、 蝴蝶式拉伸：拉通肝經(jīng)

拉伸方法：坐在墊子或者床上，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，腳跟靠近會(huì)陰部位，雙手抓住腳尖，保持背部的挺立，像圖中一樣拉伸振動(dòng)。每天十分鐘，這個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)量不大，做起來非常簡單，但是卻很好地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉的部位——髖部。而腿到髖部是肝經(jīng)所在地。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于拉通肝經(jīng)很有幫助。

有些人髖部比較緊，做起來有些難度，可以慢慢循序漸進(jìn)。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于疏肝理氣，加快盆腔的血流量效果非常好。

為了身體的健康，我們每天保持一個(gè)良好的心情，日常做做這些穴位按摩，日常多吃綠色蔬菜，并且養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，適當(dāng)選擇喜歡的鍛煉方式，進(jìn)行規(guī)律性的鍛煉運(yùn)動(dòng)，可以保持肝氣的順達(dá)。