在生活中，當(dāng)一個人經(jīng)常發(fā)脾氣的時候，人們往往會說這個人“太生氣了”。如果注意觀察，一個人一旦生氣，真的是“臉紅脖子粗”。這是因為“肝怒”，引起我們身體的一系列變化。

“怒”是一種不良的情緒反應(yīng)，憤怒對人體的影響主要是使肝氣上升。然后引起肝陽上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動，故稱“怒傷肝”。

因為肝已經(jīng)是陽中之陽，陽太強(qiáng)就太多了。一旦陽氣太強(qiáng)，人就會焦慮易怒。

中醫(yī)認(rèn)為，“氣是一切疾病的根源?！币粋€經(jīng)常發(fā)怒暴怒的人，會對身體的內(nèi)臟器官產(chǎn)生不良影響，其中肝臟受到的傷害最大，因為肝臟屬于木頭，他喜歡放松，不喜歡抑郁。

肝臟本身也有儲存血液和調(diào)節(jié)全身血量的功能。肝血怒升，血到頭，重癥引起腦出血等急性疾病。即使不引起這樣的急性病，也會損傷肝陰，陰陽失調(diào)，肝火過旺燒壞。所以憤怒傷肝，人就容易生病。

所以，一個人想要長壽，首先要生氣。一方面，他必須保持良好的心情，以良好的心態(tài)對待生活中的失望。要知道，人生十有八九是不如意的。另外，平時也要注意一些清肝瀉火的方法，不妨經(jīng)常使用以下穴位養(yǎng)生法。

1

每天按壓并敲打膽經(jīng)的迎風(fēng)穴、肩井穴和風(fēng)市穴。

具體方法：按摩雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘，從風(fēng)池穴至肩井穴按摩雙側(cè)膽經(jīng)3分鐘，用手掌或拳眼輕敲雙側(cè)肩井穴各36次，微蹲，用手掌輕拍雙下肢風(fēng)市穴各36次。

2

敲打鐘山的穴位

對于肝火過盛的女性來說，每天推腹，拍打大腿內(nèi)側(cè)，摩擦整個腳掌，是滋陰降火的好方法。

腧穴位置：前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

敲打鐘山的穴位，因為鐘山的穴位是人體的“氣會”點(diǎn)和心包的募集點(diǎn)，那里的氣容易停滯，所以我們經(jīng)常敲打鐘山的穴位，可以消氣解郁。女人只要通順，氣血循環(huán)就好。

3

每天不分時間向兩側(cè)按壓太沖、郁積、太溪各3分鐘

太沖穴：太沖穴是人體的一個穴位，位于足背，凹陷在第一、二跖骨關(guān)節(jié)前方。

魚骨：它位于拇指后面的凹陷處(第一掌指關(guān)節(jié))，在第一掌的骨中點(diǎn)橈一側(cè)，紅肉和白肉交界處。

太溪：內(nèi)踝最高點(diǎn)和跟腱之間的凹陷。

具體方法：先將太沖按在肝經(jīng)上，將太溪按在魚骨上，將腎經(jīng)按3分鐘，睡前用熱水泡腳，再依次按在魚骨上的穴位，太沖，太溪，每次3分鐘，再按在肺經(jīng)上的赤澤穴。4

堅持每天睡覺

每天睡前用熱水泡腳10分鐘，泡在小腿上方，然后開始自上而下按揉穴位。先在兩側(cè)按揉陽陵泉3分鐘，再按揉點(diǎn)按承山3分鐘，最后在雙腿兩側(cè)按揉三陰交，向骨緣內(nèi)側(cè)按揉5分鐘。

5

蝶式，是拉通肝經(jīng)的好方法

為了調(diào)節(jié)肝氣，除了保持良好的心態(tài)，做穴位保健按摩，飲食中多吃青菜之外，每天都要按揉肝經(jīng)必要的！

方法如下：

坐著，可以在屁股下面墊一條薄薄的毯子。然后雙腿彎曲，雙腳相對，腳跟向會陰傾斜，雙手抓住腳尖，雙膝向兩側(cè)張開，盡量貼地，背部挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動。一天十分鐘。這個動作運(yùn)動量不大，但是達(dá)到——髖最難的部分剛好。

有的人臀部緊，很難做到。要慢而輕，循序漸進(jìn)。

蝴蝶有利于舒展腿部經(jīng)絡(luò)，尤其是肝經(jīng)，簡單方便。

蝶式就像一只展翅的蝴蝶，不僅有利于疏肝理氣，還能加速盆腔血流，對久坐的女性非常有好處。

長期堅持，可以不上火，養(yǎng)肝護(hù)肝。

菊花雪梨銀耳湯

肝火可引起頭痛、耳鳴、眼睛干燥、苦味、口臭、肋骨疼痛等癥狀。推薦一款菊花雪梨銀耳湯，緩解肝火。

方法：將浸泡過的銀耳從根部硬結(jié)處取出，撕成小塊，然后將銀耳放入沸水中，用大火煮沸，改為小火；小火煮至膠質(zhì)溶解湯汁變稠，中間加水；將梨去皮，切成小塊，放入鍋中，煮至透明。加入菊花，將湯完全浸入菊花中，煮至花葉吸水；最后根據(jù)個人口味加冰糖。