多數(shù)的女性對(duì)于零食，都是毫無(wú)抵抗力的，盡管是口口聲聲的喊著減肥，嘴巴里卻一直不停的在吃著零食。我們都知道想要減肥，正確的方式就是管住嘴，邁開腿，一些女性確實(shí)減少了主食的攝入，但是卻增加了零食的攝入，不僅不會(huì)有助于減肥，甚至還會(huì)變的更胖。我們么生活中一些看似不起眼的小零食，熱量實(shí)際上是非常高的，吃得太多，相當(dāng)于喝油一樣的效果，所以想要減肥的人，還是要管住嘴。

一直都備受大家的喜愛，非常適合看電視的時(shí)候打發(fā)時(shí)間吃。糖炒栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且很容易飽腹，所以一些不吃主食的人，會(huì)選擇吃糖炒栗子，認(rèn)為這只是零食，吃幾個(gè)也沒關(guān)系。但是栗子本身的熱量就比較高，再用糖來(lái)進(jìn)行翻炒，里面的熱量可想而知。經(jīng)常吃的話，就會(huì)導(dǎo)致大量的熱量和糖分堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪，自然就會(huì)變得越來(lái)越胖。

最近幾年，也興起了各種減肥餐，各種輕食，實(shí)際上就是蔬菜沙拉。通過只吃蔬菜和水果的方式，來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。但是這樣做的話反而不利于減肥，蔬菜沙拉中都有沙拉醬，很多人就是因?yàn)樯忱u而愛上了蔬菜沙拉，但是沙拉醬的熱量是非常高的，如果經(jīng)常吃的話，反而會(huì)起到增肥的效果。所以想要減肥的話，那么吃蔬菜是最好的選擇，但是不要吃沙拉醬。

在生活中非常的常見，很多的上班族和學(xué)生們都喜歡這種食物，因?yàn)槌云饋?lái)非常方便，也省時(shí)間，但如果你是想要減肥，那么就要少吃泡面。方便面實(shí)際上就是經(jīng)過油炸的面餅，熱量是比較高的，如果長(zhǎng)期的吃泡面，相當(dāng)于就是在喝油。并且方便面也沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃的話，對(duì)身體也是有害而無(wú)利的。

也是備受大家歡迎的一種零食，但如果是想要通過吃薯片的方式來(lái)減肥，那么完全就是錯(cuò)誤的選擇。薯片的熱量是非常高的，吃一袋薯片，就相當(dāng)于是喝上幾口油，熱量還是比較驚人的。

被很多人認(rèn)為是減肥佳品，雖然說他們本身的熱量并不高，但是經(jīng)過后期的加工之后，食物的熱量就會(huì)有所上升。如果在吃牛肉干、堅(jiān)果的時(shí)候不注意控制量，那么也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的熱量。有研究發(fā)現(xiàn)，一袋香辣的牛肉干的熱量，可以直接和一碗米飯相媲美。并且牛肉干里面的食鹽量也會(huì)超過一個(gè)正常人每天應(yīng)該攝入的量。

總之，想要減肥的話，那么最好少吃這幾種零食，學(xué)會(huì)忌口是很重要的。如果實(shí)在是嘴饞，那么就可以準(zhǔn)備一些水果，適量的吃一些水果，還能有助于補(bǔ)充維生素。除了要管住嘴，邁開腿也是很重要的，每天抽出半小時(shí)來(lái)進(jìn)行鍛煉，改善不良的飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就能看到你想要的減肥效果。