說(shuō)起養(yǎng)生現(xiàn)在很多人都已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注了，就連現(xiàn)在的年輕人也開(kāi)始慢慢關(guān)注，未來(lái)最有潛力的行業(yè)就是健康行業(yè)了，就連馬云都開(kāi)始干健康行業(yè)了，養(yǎng)生最大的目的就是減少疾病的發(fā)生，尤其是癌，提起癌人人都害怕，癌最怕動(dòng)和笑，所以我們平常一定要多運(yùn)動(dòng)和天天開(kāi)心點(diǎn)。以下這些食物也是癌細(xì)胞最怕的，可以起到一定防癌的作用。

　　紅薯在抗癌食物中排名第一，很多人養(yǎng)生專(zhuān)家都推薦過(guò)，紅薯的膳食纖維很豐富，經(jīng)常吃紅薯，可以防便秘，所以紅薯可以預(yù)防消化系統(tǒng)的癌癥，同時(shí)它還可以預(yù)防膀胱癌。紅薯的吃法也是非常豐富，也可以與大米同時(shí)蒸著吃。

　　西紅柿炒雞蛋，常吃西紅柿?xí)鸬椒腊┑男Ч?，但是你知道嗎，想要發(fā)揮西紅柿最大的營(yíng)養(yǎng)那就是配雞蛋一起炒著吃，快點(diǎn)吃起來(lái)吧。

　　大蒜素有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱(chēng)，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用，對(duì)于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。

　　蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，一個(gè)蘋(píng)果中含有日常推薦量10%的膳食纖維和維生素C。腸道菌群還能利用膳食纖維中的果膠產(chǎn)生對(duì)細(xì)胞有益的化合物。

　　藍(lán)莓是所有水果中抗氧化能力最強(qiáng)的。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維。

　　亞麻籽含有優(yōu)質(zhì)鎂、錳、維生素B1、膳食纖維，富含礦物質(zhì)硒，還能提供蛋白質(zhì)和微量元素銅。亞麻籽中的脂類(lèi)還含有omega-3 脂肪酸。亞麻籽富含植物類(lèi)雌激素如木脂素，因此很多研究都集中在其能預(yù)防乳腺癌上，近年來(lái)還有研究亞麻籽在前列腺癌和結(jié)腸癌中的用。

　　當(dāng)然防癌的食物還有西蘭花、洋蔥、草莓、櫻桃等都是防癌非常不錯(cuò)的食物，從明天開(kāi)始就每天吃一點(diǎn)吧。