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近日，90后“中風(fēng)”的話題沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。腦卒中俗稱“中風(fēng)”，因發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)重，讓不少人談“風(fēng)”色變。大家普遍認(rèn)為，中風(fēng)是“老年病”，然而近年來，“中風(fēng)”越來越多地發(fā)生在中青年人群中，令人惋惜和擔(dān)憂。  “中風(fēng)” “中風(fēng)”是一種急性腦血管疾病，由于腦部血管突然破裂或血管阻塞而引起腦組織損傷。若出現(xiàn)頭暈、頸部疼痛等不適，甚至肢體無力、言語不清、黑矇、口角歪斜、復(fù)視等癥狀，應(yīng)及時就診。 中青年人群“中風(fēng)”的原因 “中風(fēng)”發(fā)病原因大致可歸于高血壓、體育活動減少、脂蛋白異常、蔬菜攝入不足、肥胖、不良的情緒應(yīng)激、吸煙、心臟疾病、飲酒和糖尿病等10個可改變的危險因素。因此，健康的生活方式、控制危險因素等可以很好地預(yù)防腦卒中的發(fā)生，減少腦卒中的危害。 據(jù)了解，某些食物一定程度上有助于預(yù)防中風(fēng)。  香蕉富含鉀元素，可有效預(yù)防“中風(fēng)”。鉀是神經(jīng)傳遞的媒介物質(zhì)，對于神經(jīng)信號傳遞和細(xì)胞營養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦卒中的危險。 土豆富含鉀元素和維生素C，所以其作用和香蕉類似。 每天喝牛奶對防治腦卒中大有益處。  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C水平含量較高的人比維生素含量較低的人患腦卒中的幾率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。  此外，很多高鉀低鈉的食物也有很好的預(yù)防中風(fēng)效果，比如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍(lán)等綠葉蔬菜，其鉀含量不比香蕉低；黃豆、芋頭、土豆等薯豆類也是補鉀高手，而且是低脂肪高纖維食品；香菇、紫菜、銀耳、海帶等雖然鉀含量高，但紫菜、海帶等鈉含量也高，烹調(diào)時要注意少放鹽。（周夢） 本文由北京大學(xué)第三醫(yī)院機場院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師尹鐵倫進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)
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