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長期以來, 髕骨軟化癥一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)關(guān)注的課題之一, 它又稱髕骨軟骨炎, 是髕骨軟骨因勞損創(chuàng)傷發(fā)生局限性軟化、纖維化、碎裂和脫落、變性甚至軟骨床骨質(zhì)外露而引起的膝關(guān)節(jié)慢性疼痛的一種退行性疾病。 接下來我們一起來看下到底什么是髕骨軟化癥？與膝骨關(guān)節(jié)炎又有怎樣的區(qū)別與聯(lián)系呢？以及出現(xiàn)髕骨軟化癥的原因和康復(fù)方案。 1. 髕骨軟化癥是什么？ 髕骨是人體內(nèi)最大的籽骨，連接于股四頭肌與髕腱之間，位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨下端前面。正常髕骨呈尖向下的三角形，前為粗隆，后面光滑稱髕骨關(guān)節(jié)面。 髕骨軟化是指在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，髕骨處于不正確的位置上導(dǎo)致的髕骨軟骨損傷；嚴(yán)重的情況下會(huì)造成膝骨關(guān)節(jié)炎。 2.髕骨軟化的原因又有哪些呢？
先天的髕骨發(fā)育障礙、位置異常及股骨髁大小異常，膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻及脛骨外旋畸形等均可使髕骨不穩(wěn)定，產(chǎn)生髕骨半脫位或側(cè)傾，在髕骨滑動(dòng)過程中，髕股關(guān)節(jié)面壓應(yīng)力過度集中于某一部位，成為慢性損傷的基礎(chǔ)。
隨著全民健身的興起，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)需求越來越高。有的參加了馬拉松，有的參加了越野比賽，有的是籃球愛好者，有的是登山愛好者等等。而髕骨軟化正把它的魔爪逐漸伸入這些運(yùn)動(dòng)愛好者身上。另外一個(gè)群體就是運(yùn)動(dòng)員了，由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所致。
髕骨軟骨是一種無血管神經(jīng)和淋巴管的組織,關(guān)節(jié)滑液是其營養(yǎng)液。滑液是位于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的少量、淡黃色、清亮的液體, 在正常的膝關(guān)節(jié)內(nèi)約有1-2ml滑液。 當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí), 軟骨受壓變形, 基質(zhì)內(nèi)的細(xì)胞外液被擠壓出, 當(dāng)負(fù)重解除壓力消失, 則軟骨因其彈性使之恢復(fù), 由此獲得營養(yǎng)。相反若壓滲作用消失, 關(guān)節(jié)軟骨因不能獲得足夠的營養(yǎng)而發(fā)生退變。 3.得了髕骨軟化癥之后該如何康復(fù)呢？如何慢慢回歸運(yùn)動(dòng)，回歸高質(zhì)量的生活呢？ 對(duì)髕骨軟骨癥進(jìn)行康復(fù)治療的主要思路是恢復(fù)髕股關(guān)節(jié)活動(dòng)的正常機(jī)制及順應(yīng)性，減輕日常生活活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中的髕股壓力。 主要有以下兩方面：
首先增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，我們主要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。 臀大肌力量訓(xùn)練
股四頭肌力量訓(xùn)練
小腿三頭肌力量訓(xùn)練 其次我們需要改正髕骨運(yùn)動(dòng)軌跡。通過加強(qiáng)肌肉力量會(huì)緩解這種由下肢力線對(duì)位不正、生物力學(xué)關(guān)系紊亂引起的慢性勞損。但是如果繼續(xù)回歸高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，建議佩戴相應(yīng)的護(hù)具來改善髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡。
但是護(hù)具不能經(jīng)常帶，這樣會(huì)弱化我們機(jī)體用來穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、穩(wěn)定髕骨的肌肉。 另外可采用理療減輕炎癥，緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)以及延緩膝關(guān)節(jié)軟骨退變。
最后，由于每個(gè)人的病情不一樣，康復(fù)方案也會(huì)有所不同。如果癥狀較輕的患者，可以嘗試著做一些康復(fù)訓(xùn)練；但是如果癥狀比較嚴(yán)重者，建議找專業(yè)的物理治療師進(jìn)行評(píng)估，從而制定有針對(duì)性的康復(fù)方案。 好了，今天的銳博小課堂就到這里了。趕快康復(fù)起來吧！ |
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臀中肌力量訓(xùn)練
