據(jù)統(tǒng)計，60%~90%的糖友有很大幾率出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)病變，預(yù)防并發(fā)癥也是很多糖友嚴格控制血糖的重要目的，但煩人的并發(fā)癥來臨前會不會在日常身體上表現(xiàn)出一些細微的變化呢？其實是有的！

癥狀1、腳麻

當然，神經(jīng)病變的麻跟我們平常所出現(xiàn)的手麻腳麻有所不同，它具有4個特征：1.有對稱性；2.由下往上發(fā)展；3.從遠端開始；4.除了麻，還會有踩棉花感或蟻走感等。

當糖友出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變時，下肢很容易受傷，因為他們對溫度、疼痛不敏感，如果不及時進行治療，就會發(fā)展為可怕的糖尿病足病，甚至嚴重到截肢。

注意：糖友發(fā)現(xiàn)腳麻，要及時監(jiān)測血糖，確認血糖是否保持在正常值，如果已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，要及時使用藥物治療，并且每天檢查足部，以便及時發(fā)現(xiàn)腳部問題。

癥狀2、盜汗

一到夏天，出汗就在所難免了。但是，糖尿病周圍神經(jīng)病變也會引起出汗，這一點糖友需要加以區(qū)分。

這種出汗多是由于交感神經(jīng)受到損害所致。主要表現(xiàn)為盜汗、一吃飯就出汗等現(xiàn)象，多發(fā)生在肥胖的老年人身上。

癥狀3、腹脹、腹瀉

進食后會感覺到胃部脹滿、惡心嘔吐、反酸脹氣的癥狀，這都是神經(jīng)病變的早期癥狀。當神經(jīng)病變累及到腸道時，還會出現(xiàn)腹瀉或便秘等現(xiàn)象。

跟普通腹瀉不同的是，糖尿病所引起的腹瀉并不是細菌性的，大腸常規(guī)檢查即可鑒別。腹瀉癥狀夜間較重，不伴有腹痛，嚴重時還可表現(xiàn)為大便失禁，出現(xiàn)此情況應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

癥狀4、針刺樣疼痛

糖尿病患者的痛具有自發(fā)性和誘發(fā)性的特點，除了針刺樣疼痛之外，還有電擊樣、火烤、撕裂樣疼痛，這些癥狀只要輕輕地觸碰就會出現(xiàn)，嚴重影響糖友的生活質(zhì)量。

神經(jīng)痛不同于普通的關(guān)節(jié)炎疼痛，那些只需要通過消炎治療，癥狀就會消失，而神經(jīng)痛是在大腦上所形成的一種記憶，一般的止痛藥無效。

糖尿病并發(fā)癥是由于糖友血糖控制不好，導(dǎo)致血糖一直居高不下，最后引發(fā)的神經(jīng)性病變，那么糖友該如何控制血糖？

糖尿病人的飲食原則

1、控制總熱量，均衡膳食

控制每日總熱量的攝入，是糖尿病飲食治療的首要原則。人體每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、勞動強度等因素密切相關(guān)。一般糖友都是屬于肥胖型的，總能量應(yīng)低于正常人群能量攝入。

2、合理攝取三大營養(yǎng)素

糖類、蛋白質(zhì)和脂肪是人體三大主要熱量來源，合理攝取這三大營養(yǎng)素，對維持身體健康有著重要的作用。同時，蜂蜜也是屬于碳水化合物的，空腹喝蜂蜜易導(dǎo)致低血糖，糖友慎用！

3、適當補充維生素和礦物質(zhì)

糖友會有多尿的癥狀，這會增加一部分水溶性維生素的流失，尤其是在出現(xiàn)感染、并發(fā)其它疾病或血糖控制不佳的情況，應(yīng)適當多補充些維生素。綠葉蔬菜、水果中維生素C含量較高，而粗糧、豆類、谷類中含有豐富的B族維生素。

4、增加纖維膳食

膳食中能量的30%由低纖維的精白面粉提供的地區(qū)，糖尿病發(fā)病率較高；膳食中70%能量由全麥、豆類、蔬菜提供的地區(qū)，糖尿病的發(fā)病率明顯降低。所以，糖友應(yīng)在飲食中增加膳食纖維的攝入量。將主食中的一半替換成燕麥、黑米等粗糧，能更好的幫助糖友延緩餐后血糖。

5、每天運動1小時

由于糖友大部分處于肥胖，導(dǎo)致機體對于胰島素不敏感，科學(xué)表明，當身體體重減輕時，對胰島素抵抗作用會明顯降低30%，運動是最好的減肥方法。平常可以根據(jù)自身狀況選擇快走、跳繩、打羽毛球等有氧活動。

糖尿病人吃什么？

苦瓜：性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，被稱作“植物胰島素”。

黃瓜：含糖量僅1.6%，可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆呛喜⒂蟹逝只蛘吒咧Y的糖尿病患者首選的一種食療蔬菜。

萵筍：糖與脂肪的含量均極低，卻含有胰島素激活劑，是糖尿病患者又一種理想的食療蔬菜。

銀耳：營養(yǎng)豐富，熱能低，富含植物纖維和銀耳多糖，食之有助延緩血糖上升。

竹筍：纖維素含量極高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

洋蔥：所含前列腺素A和含硫氨基酸有擴張血管、降血壓和調(diào)血脂作用，對糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有益。

糖尿病人喝什么？

菊苣根：有飲茶習慣的可以每天用菊苣根茶泡水喝來幫助調(diào)節(jié)血糖。菊苣是我國衛(wèi)生部公布的藥食兩用食物，具有降血糖、降血脂、降血壓和降低尿酸的作用，對三高人群具有綜合調(diào)理作用。同時，由于菊苣的利尿和促消化作用，也能夠起到預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。

蒲公英玉參茶：蒲公英性寒，可清熱解毒、利尿散結(jié)，去火消炎效果顯著。而玉米須有利尿降糖作用，《浙江民間草藥》記載，玉米須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。所以蒲公英與玉米須兩者搭配泡水，效果不錯而研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以很好的調(diào)理血糖，預(yù)防糖尿病。