一個(gè)人，外貌干凈與否，與其自身魅力、品味等相關(guān)。

而身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)是否干凈，則與其生命健康，息息相關(guān)。

身體內(nèi)部“干凈”，則會(huì)助力身體健康長(zhǎng)壽，反之，則傷身減壽。

尤其是，50歲后，人體最易“爆發(fā)”疾病的時(shí)候，更要保證身體內(nèi)臟的“干凈”

身體一個(gè)地方“越臟”，壽命越短

腸道

男人，多數(shù)喜歡吃肉，再加上男人“應(yīng)酬多”，外出就餐機(jī)會(huì)多。

久而久之，導(dǎo)致男性的腸道，容易“積毒”，出現(xiàn)便秘等情況。

醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關(guān)。

而人體的腸道，在55歲后，加速衰老，影響人體消化功能。

因此，要格外注意保護(hù)腸道“干凈”。

三個(gè)信號(hào)一出現(xiàn)，需警惕

1、便血

如果在便血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)血液呈現(xiàn)暗紅色或者是在出血的同時(shí)還有膿液，那可能就是腸癌了。

腸癌引起的出血大部分都是血液和大便是混合的，這就導(dǎo)致了大便會(huì)發(fā)黑，不管是直腸癌還是結(jié)腸癌，血液與粘液都是與大便混合的。

當(dāng)然，潰瘍性結(jié)腸炎也會(huì)出現(xiàn)便血或黏液便，這時(shí)候往往伴隨著腹部疼痛。

2、便秘與腹瀉，交替發(fā)生

如果，一會(huì)便秘，一會(huì)又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。

如果，在靠近肛門的位置上發(fā)生癌癥，腸道會(huì)變得很狹窄，糞便不易通過，就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

同時(shí)，由于腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進(jìn)排便，腸道運(yùn)動(dòng)就變得活躍，所以也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

3、便便突然變細(xì)，排便不爽

如果，平時(shí)的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細(xì)，也有可能是大腸癌出現(xiàn)了。

腫瘤變大，就會(huì)影響便便排出，所以會(huì)變細(xì)，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不凈的感覺，又叫“里急后重”。

所以，一旦持續(xù)一段時(shí)間，排出的均為柔軟的細(xì)便，并且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內(nèi)鏡檢查。

給腸道排毒，這樣做：

1、多喝水，加點(diǎn)茶

喝水少，不利于腸道排毒，易導(dǎo)致便秘。

保護(hù)腸道，一定要注意，主動(dòng)喝水，小口慢慢喝。

喝水的時(shí)候，也可以加點(diǎn)茶飲，一起泡水喝，排毒效果也更佳。

喝茶水，咖啡草根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，護(hù)腸道。

咖啡草，是藥食兩用植物，被《藥典》收錄，習(xí)稱菊苣。

其根莖藥用價(jià)值高，用其泡水喝，對(duì)于腸道健康，十分有益。

咖啡草根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質(zhì)。

菊粉，對(duì)腸道有保護(hù)作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發(fā)的惡心和疼痛也隨之消失。

此外，咖啡草根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少電解質(zhì)和水分的重吸收，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時(shí)間，促進(jìn)排泄。

經(jīng)常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。

2、吃粗糧，補(bǔ)充膳食纖維

適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，來補(bǔ)充膳食纖維，有益腸道。

膳食纖維，可軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。

所以，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粗糧，有益腸道健康。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可提高身體新陳代謝，還可促進(jìn)血液循環(huán)，利于毒素排出。

運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)消化液分泌，利于消化；且，能刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)貯留時(shí)間；

促進(jìn)排便排出，可使脂肪分解物中的一些致癌物質(zhì)與結(jié)腸黏膜的接觸機(jī)會(huì)減少，從而使結(jié)腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)減少。

可選擇一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、廣場(chǎng)舞等。

4、按摩調(diào)理腸胃

雙手疊放，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍；或者點(diǎn)揉肚臍上方4指處的中脘穴，腕掌側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，各3分鐘；

注意按摩時(shí)力度適中，并且不要在吃得過飽或者是過餓的時(shí)候按摩。