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來自： 昵稱30549737 > 《待分類》
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最好的運(yùn)動是最簡單的它，可惜很多人都沒做對
最好的運(yùn)動是最簡單的它，可惜很多人都沒做對。每天嚷嚷著運(yùn)動，但你知道最好的運(yùn)動是什么嗎？這運(yùn)動不是跑步也不是游泳，而是——步行...
健身之前需要做那些準(zhǔn)備動作
隨著全民健身口號的響起，現(xiàn)在去健身房健身成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?。伴隨著健身運(yùn)動就會出現(xiàn)一些因?yàn)榻∩磉\(yùn)動導(dǎo)致的扭傷，骨折脫臼，...
正確熱身拉伸，告別損傷酸痛！
運(yùn)動前進(jìn)行熱身，讓你的肌肉溫度升高，增加高爾基腱器官通過自主抑制進(jìn)行反射性放松的能力，當(dāng)然，最佳的話是通過熱身活動，讓你的體溫...
都知道健身前要熱身，可是你可能不知道，熱身其實(shí)有不少講究
都知道健身前要熱身，可是你可能不知道，熱身其實(shí)有不少講究。大家都明白，無論是做有氧跑步、游泳、籃球、羽毛球等運(yùn)動，還是做健身房...
那些健身前不熱身的人, 如今都成了這樣...
那些健身前不熱身的人, 如今都成了這樣...做好熱身運(yùn)動，可以防止肌肉、肌腱被拉傷。最直接的就是在訓(xùn)練中受傷了，肌肉、關(guān)節(jié)都沒有得到...
注意！冬季健身的正確打開方式看這里
冬季健身前的熱身運(yùn)動可是很重要的，冬天溫度低，關(guān)節(jié)比較僵硬，所以我們熱身準(zhǔn)備要更多一點(diǎn)。用熱身來提高體溫，這樣關(guān)節(jié)的溫度會比較...
有好多的15分鐘健身大法，這套我試了管用！
有好多的15分鐘健身大法，這套我試了管用！說在前面：在做任何運(yùn)動之前，都是少不了熱身運(yùn)動的！如果不進(jìn)行熱身，那很容易在運(yùn)動過程中...
這幾個熱身動作你必須要學(xué)會幾個！
這幾個熱身動作你必須要學(xué)會幾個！健身運(yùn)動不熱身，小心健身變傷身！下列9組動作小編為你提供全面的熱身運(yùn)動，持續(xù)5-10分鐘即可。
健身前該如何熱身？一套完整的運(yùn)動熱身方案給你
一套完整的運(yùn)動熱身方案給你。健身前該如何熱身？一套完整的運(yùn)動熱身方案給你健身前該如何熱身？
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