| 【每天萬步是健身還是傷身？】“恭喜你，今天已完成1萬步目標(biāo)！”看到這樣的提示信息，你是不是充滿了成就感？因為走路簡便易行，對場地沒有特別要求，被不少老年人優(yōu)先選擇。但是，當(dāng)他們以每天1萬步作為目標(biāo)后，隨之而來的是很多運動損傷。其中，下肢關(guān)節(jié)的損傷較多，最常見的是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎?！俺死夏耆艘谆嫉墓切躁P(guān)節(jié)炎外，在其他人群中常見的步行運動損傷還有：髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、跟腱炎癥、跖腱膜炎癥等，這些都屬于負(fù)重部位軟組織的慢性勞損。如果一個人行走的距離過長，可能會產(chǎn)生疲勞性骨折、骨膜炎等更嚴(yán)重的情況。”運動醫(yī)學(xué)專家朱敬先說。 |
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