血壓間的關(guān)系，認真看，很有益處。

“給大家普及點血壓知識：幾十年了，我們被血壓和體溫誤導......”

?健康年輕人的血壓是（120/80），

?老年人的長壽血壓是（140/90）。

低壓值代表心壓，最高不能超過95，最低不能低于70。

高壓值代表腦壓，最高不能超過160，最低不能低于110。

〖情況分析：〗

1. （高壓高/低壓高）代表是高血壓病，高血壓十年得冠心病，二十年得腦中風。

2. （高壓高/低壓正常）代表是頸椎病，椎管狹窄或椎動脈狹窄，中風六大成因之一。

3. （高壓高/低壓低）代表頸椎病和心肌缺血

4. （高壓低/低壓低）代表是低血壓病，中風六大成因之一。

5. （高壓低/低壓正常）代表氣血虧。

6. （高壓正常/低壓高）代表心臟負荷大，易成心衰。

7. （高壓正常/低壓低）代表心肌缺血，易成冠心病。

理解了嗎？你屬于哪一種呢？

另外血壓還有新消息：

????美國已正式規(guī)定：65歲以上標準血壓150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以。

多年來我們統(tǒng)統(tǒng)受過去著重醫(yī)療商業(yè)利益“老標準”（不能超過120）的數(shù)字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！

從今起要更正被醫(yī)師教錯的觀念了，請看下列報導。

〖分享血壓請參考〗：

顛復(fù)我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應(yīng)該是多少？

正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡）

例：75歲= 82 + 75 = 157

【結(jié)論】

正常收縮壓：男性= 82 +年齡，女性= 80 +年齡，

健康（正常）指標：實測收縮壓=正常收縮壓。

北醫(yī)三院102大夫告訴，70歲以上的人高血壓不能低于130，否則極易產(chǎn)生體位低血壓暈倒，高血壓在150?130之間較為安全，寧可高一點，別低。

血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。??愿每個家庭都有一個懂健康的人！

米飯里有“抗腸癌”物質(zhì)哦！

你吃米飯嗎？趁熱吃好？還是放涼一點好？

以前做好了米飯，總是怕涼了，招呼家人趁熱快吃。

錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質(zhì)，叫抗性淀粉；煮熟的米飯，只有放涼之后，才會產(chǎn)生更多抗性淀粉。

所以米飯煮熟后，要打開鍋蓋，用勺子把米飯攪松，讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度后再吃，就會產(chǎn)生抗性淀粉了。這樣的米飯，因為抗性淀粉較多，抗性淀粉不容易轉(zhuǎn)化成糖類，有益減肥及較易于控制血糖，對預(yù)防腸癌也非常好。

*趕快改變吃飯的老觀念吧！

今天起，我們開始改變趁熱吃的老習慣吧！這使我聯(lián)想到吃壽司也很好。難怪日本人長壽，不光是他們吃海魚多，而且吃米飯也科學。又是飯團又是壽司又是涼糕。

PS. 看完后，請不要吝嗇，盡快轉(zhuǎn)寄給你的朋友。