糖尿病是一種代謝性疾病，當(dāng)體內(nèi)胰島素分泌不足或周圍組織對(duì)胰島素不敏感時(shí)，很容易誘發(fā)糖尿病。血糖不穩(wěn)，不僅會(huì)損傷神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致血管、腎臟和視網(wǎng)膜細(xì)胞受損，使胰島 β 細(xì)胞分泌功能下降，引起一系列并發(fā)癥。所以在生活中，我們除了降糖，學(xué)習(xí)如何穩(wěn)糖也極為重要。

確診糖尿病先別慌，6種食物盡量吃，穩(wěn)定血糖，遠(yuǎn)離“并發(fā)癥”！

莜麥面 莜麥面是非常適合糖尿病患者食用的一種食物，能夠很好的降糖體內(nèi)的血糖，特別是莜麥含有的不飽和脂肪酸、鎂元素和鉀元素，還能增強(qiáng)患者的抵抗力。

柚子 柚子最令人驚奇的健康價(jià)值是它的降血糖效果，柚子含有豐富的胰島素和鉀，可以降低罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，亦能降低膽固醇，對(duì)心腦血管有極佳的保護(hù)作用。

豆?jié){：大豆中含有大量的卵磷脂、蛋白質(zhì)等多種纖維素物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。卵磷脂可以修復(fù)胰島細(xì)胞，促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，起到降血糖的效果。

南瓜

千萬(wàn)不要小瞧了南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有氨基酸、礦質(zhì)元素、維生素。南瓜含有天然的胰島素，可以有效降低血糖，對(duì)預(yù)防糖尿病有不錯(cuò)的效果。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

番石榴茶是在熱帶水果番石榴的葉子曬干后，像泡茶一樣飲用。實(shí)驗(yàn)研究表明，番石榴葉中的酚類化合物有多種功效，能軟化血管、降血脂和血糖。