夏季里最幸福的就是吹著涼空調(diào)，吃著冰鎮(zhèn)西瓜，消暑又降溫，是非常愜意的一件事情。我們知道西瓜的水分很多，而且還非常甜，吃一塊就能解渴。

西瓜除了水分之外，還含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)皮膚、增白、防曬的效果，甚至堪稱為“盛夏之王”。

那么，西瓜這么甜糖尿病人能吃嗎？

很多糖尿病患者不敢吃西瓜，幾乎甜的水果都不去吃，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，并不是所有甜的食物都會(huì)升高血糖，有些水果吃起來(lái)很甜，可含糖量卻不高，糖尿病人適當(dāng)吃點(diǎn)是沒(méi)問(wèn)題的。

西瓜就是這樣的水果，表面上看西瓜很甜，血糖生成指數(shù)也不低，達(dá)到了72左右，基本算是高GI食物了。不過(guò)，西瓜的含糖量并不算高，每100克西瓜的含糖量只占到了5.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于香蕉、蘋果、桃子、櫻桃、葡萄等水果，屬于低熱量水果。

所以，在血糖控制比較好的情況下，適當(dāng)吃些西瓜是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)需要嚴(yán)格控制攝入量，一次性吃的太多同樣對(duì)血糖不利。

糖尿病人還要注意不喝鮮榨西瓜汁，鮮榨西瓜汁和西瓜不一樣，纖維素都被破壞了，升糖速度很快。而且一不小心就容易吃的過(guò)多，對(duì)病情不利。

痛風(fēng)患者能吃西瓜嗎？

痛風(fēng)患者也可以適量吃點(diǎn)西瓜，西瓜屬于低嘌呤食物，不過(guò)要每天控制在200克~350克之內(nèi)。即便是糖分并不高，無(wú)節(jié)制的吃西瓜也會(huì)造成糖分?jǐn)z入過(guò)量，對(duì)尿酸水平很不利。

大量的糖分會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成，進(jìn)而就會(huì)引起痛風(fēng)的發(fā)作。不僅如此，攝入大量的糖分還會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，這對(duì)尿酸的控制更不利。