很多時候，女人為了完美的身材，就會努力的減肥。但是令人無法接受的是，自己已經(jīng)拋棄了美食，每天都堅持運動卻馬上就反彈了。而這個可能就是你已經(jīng)進入到了減肥的誤區(qū)了。

最常見的減肥誤區(qū)

1、只吃垃圾食品

很多人都說，只要我們控制住每天所需要攝取的熱量就好了，不管是什么食物，照吃不誤。但是如果每天只吃這些只要熱量但是沒有營養(yǎng)的食物，雖然開始的時候是會變瘦，但是卻會因為營養(yǎng)缺失而導致所減掉的肥肉都統(tǒng)統(tǒng)跑回來。

2、只吃蔬菜水果

吃蔬菜水果這個方法是比較多人用的，因為這些人的想法就是我不吃那些具有高熱量的食物，該吃水果蔬菜這些低熱量的食物就可以減肥了吧。但是大部分只吃水果蔬菜減肥的人往往因為分量不夠的原因會起到物極必反的后果，從而變得暴飲暴食，讓體重往回上升。

3、過度運動減肥

有些人覺得運動可以減肥，然后就去運動減肥了，但是想要加快減肥的速度，就每天都過度運動。但是這種極端的做法是很傷害身體的，很容易給身體帶來很大的負擔，造成肌肉勞損的情況發(fā)生。而這個時候無法運動的話就會讓肥肉又回來了。所以在平時的時候最好適量的運動，然后每天都堅持，這樣才可以起到減肥的效果。

4、吃減肥藥

吃減肥藥減肥是這幾年比較新興的一個方法，但是凡是藥物對身體的危害是很大的。并且有些時候你為了減肥只能一直吃減肥藥才能瘦，一旦你停止吃減肥藥的話就會出現(xiàn)反彈的情況，而當藥物吃多了，其副作用發(fā)作起來的話就會直接傷害我們的身體。

5、減肥成功就立馬停止

出現(xiàn)反彈的大部分原因是因為當我們減肥成功了之后，就放棄減肥了，接著開始暴飲暴食的生活方式了，這樣的話哪里可能不會出現(xiàn)反彈的情況呢。所以在減肥成功的時候，我們?nèi)匀灰３譁p肥的節(jié)奏，但是可以稍微放慢一點這個節(jié)奏。

6、減肥方法中沒有運動

導致肥胖的原因都是因為新陳代謝比較低導致的。而除了運動可以提高新陳代謝率之外，其他的減肥方法都是沒有這個功效的，所以如果減肥沒有運動的話，其新陳代謝率沒提高，出現(xiàn)反彈也算是一個正常的事情。