中醫(yī)上講究陰陽(yáng)調(diào)和，人的身體就是這樣的一個(gè)過(guò)程。人一旦生病了，首先是身體內(nèi)的陽(yáng)氣出現(xiàn)了問(wèn)題，陽(yáng)氣不足的問(wèn)題慢慢累積，最后導(dǎo)致陰氣不足。中醫(yī)上認(rèn)為，很多疾病都是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陰氣和陽(yáng)氣的復(fù)雜變化引起的。只有人體的陽(yáng)氣充足，人體才能有足夠的免疫力去對(duì)抗外界的病毒，才能夠有好的身體。陽(yáng)氣是那些存在于人的身體，保護(hù)身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一種物質(zhì)。雖然聽起來(lái)虛無(wú)縹緲，但是，如果一個(gè)人想要活得更長(zhǎng)久，更健康，體內(nèi)陽(yáng)氣一定要充足。一旦人體內(nèi)的陽(yáng)氣減少了，身體就容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。下面，小編就帶大家了解一下陽(yáng)氣對(duì)我們?nèi)梭w的影響。

為什么人體容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況呢?

不注意保暖

現(xiàn)在很多愛(ài)美的女性以及一些男生在冬天穿的衣服都很少，他們都是只想要風(fēng)度，從而舍棄了溫度。很多時(shí)候，他們只是想在同齡人中間穿的更時(shí)尚，但是不注意保暖很容易導(dǎo)致邪風(fēng)入侵人體，從而產(chǎn)生陽(yáng)氣不足的情況。

常吹空調(diào)

馬上夏天要到了，現(xiàn)在喝多人不管是在家里、路上還是在工作單位，都一直處于空調(diào)的環(huán)境中。其實(shí)人體到夏天之后，可以通過(guò)汗腺正常代謝出人體的廢物，但是長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境，使得汗腺?zèng)]有辦法正常工作，從而使得體內(nèi)濕氣過(guò)重，造成陽(yáng)氣不足，這也是為什么長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境，人體總是看起來(lái)沒(méi)什么精神。

熬夜

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)。也會(huì)使得原本夜里正常工作的器官運(yùn)轉(zhuǎn)減慢，沒(méi)辦法很好的排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)，熬夜的時(shí)候，人體免疫力會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候，人體很容易被寒氣入侵，使得人體寒氣不足，造成傷風(fēng)感冒。

這邊，小編僅僅是列舉了可能導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的幾個(gè)常見(jiàn)的原因，但是生活中還有很多其他的行為也會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不足，人體陽(yáng)氣不足的話，身體可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。我們也需要掌握一定的方法，幫助我們養(yǎng)足陽(yáng)氣，以免身體造成損傷。

那我們?nèi)绾勿B(yǎng)足身體內(nèi)的陽(yáng)氣呢?

經(jīng)常曬太陽(yáng)

世間萬(wàn)物的生長(zhǎng)都離不開太陽(yáng)，同樣我們?nèi)艘彩堑摹Ｌ?yáng)雖然不會(huì)給人體提供能量，但是我們?cè)跁裉?yáng)的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到身體是暖洋洋的。太陽(yáng)照射人體的時(shí)候，陽(yáng)光中的紫外線能夠幫助驅(qū)散人體中的陰氣。曬太陽(yáng)的時(shí)候，我們都會(huì)感覺(jué)到背后有一種涼涼的感覺(jué)從尾骨消失，這就是陽(yáng)光在幫我們?nèi)梭w補(bǔ)充陽(yáng)氣。同時(shí)，人體也可以儲(chǔ)備一部分陽(yáng)氣，幫助我們抵御下一次的邪風(fēng)入侵。

經(jīng)常做按摩

人身上有各種各樣的穴位，經(jīng)常按摩人體的風(fēng)池穴、關(guān)元穴等穴位能夠幫助人體提上陽(yáng)氣。同時(shí)，經(jīng)常按摩這些穴位也能夠改善身體疲勞的狀態(tài)。

經(jīng)常泡熱水澡

我們想要補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣，也可以經(jīng)常泡熱水澡。泡澡的時(shí)候可以在水中加入艾葉等可以補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的物質(zhì)。艾草對(duì)人體有著很好的溫補(bǔ)效果，經(jīng)常泡艾草澡，能夠幫助人體驅(qū)散寒氣，但是要注意的是泡澡的時(shí)候水不要太涼了，以免水涼了之后造成人體受涼，補(bǔ)陽(yáng)氣不成反而損傷陽(yáng)氣。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

想要提升人體陽(yáng)氣可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度合適的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助我們強(qiáng)健體魄，從而補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。

由此可見(jiàn)，陽(yáng)氣對(duì)人體是非常重要的。想要補(bǔ)充陽(yáng)氣，除了要養(yǎng)成上面幾個(gè)習(xí)慣，還應(yīng)當(dāng)注意飲食，從而幫助我們更好地補(bǔ)充陽(yáng)氣。