文 / 核桃兒麻麻（碩士媽媽的母嬰育兒經(jīng)）（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享）

懷孕不可怕，長(zhǎng)妊娠紋才可怕，一道道紋路長(zhǎng)在肚皮上，像西瓜紋一樣，一點(diǎn)都不美觀。

很多孕媽媽都非常擔(dān)心，自己懷孕了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，畢竟一旦長(zhǎng)出來，就無法消除了。

妊娠紋一般是孕五個(gè)月左右開始，有的孕媽一直到七八個(gè)月了都沒長(zhǎng)，原以為就幸運(yùn)過關(guān)了，誰知最后一兩個(gè)月竟然長(zhǎng)出了很多。不過也有很多孕媽，整個(gè)孕期都沒有長(zhǎng)妊娠紋。

有以下5種特征的孕媽，更不容易長(zhǎng)妊娠紋，你是其中的幸運(yùn)兒?jiǎn)幔?/span>

1、孕期控制體重

妊娠紋形成的很大原因，就是因?yàn)轶w型變大，肚子、手臂、大腿等部位的皮膚被撐開了，皮膚的膠原纖維受到了破損和斷裂，就出現(xiàn)了一道道被撐開的紋路。

所以孕期要進(jìn)行科學(xué)飲食，做到體重穩(wěn)步增長(zhǎng)，保持皮膚在可承受彈力之下，就不會(huì)長(zhǎng)出妊娠紋，整個(gè)孕期增重在8-15公斤范圍最合適。

2、家族遺傳因素

看一下家族中的女性，如果你的媽媽、姨姨和姐妹，都沒有產(chǎn)生妊娠紋，那么很大概率上你也不會(huì)出現(xiàn)妊娠紋的。

并不是說妊娠紋本身會(huì)遺傳，而是你們的肌膚狀態(tài)、皮膚彈性和修復(fù)能力接近，所以都不會(huì)產(chǎn)生妊娠紋。

3、皮膚體質(zhì)好

皮膚滋潤(rùn)、膠原蛋白含量高的，一般都不易長(zhǎng)妊娠紋。懷孕過程被撐大的皮膚，由于良好的肌膚彈性，就像氣球一樣，即便吹大了也依舊可以保持光滑細(xì)膩。而干燥的皮膚缺乏水分和蛋白質(zhì)，一旦肌膚被拉伸，就會(huì)像干裂一樣產(chǎn)生紋路。

肌膚比較干燥的孕媽，孕期更要注意涂抹保養(yǎng)，從孕早期開始用橄欖油、妊娠油按摩肌膚，每天兩次，盡可能地減少妊娠紋的長(zhǎng)出。

4、適齡生育

隨著年齡的增大，人體新陳代謝會(huì)變慢，皮膚代謝速度也是一樣，特別是35歲之后。在二三十歲的最佳年紀(jì)生育，肌膚狀態(tài)和彈性都好，新陳代謝快，孕媽也不容易長(zhǎng)胖，多方面堵斷了妊娠紋的出現(xiàn)。

5、孕期有做適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)

孕期身體狀態(tài)還不錯(cuò)的孕媽們，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，一方面消耗多余卡路里，保持體重穩(wěn)步增長(zhǎng) ，另一方面通過運(yùn)動(dòng)，可以提升皮膚的彈力和緊致感，都可以防止出現(xiàn)妊娠紋。

可以適當(dāng)做一些孕期瑜伽和游泳，放松身心也有利身體健康。 

孕媽們，你們懷孕期間有沒有長(zhǎng)妊娠紋？