昨夜獨(dú)醉，夢(mèng)赴瑤池，酒在壺中，月在天空。山盟海誓，不如腳踏實(shí)地。恭敬內(nèi)斂，即得清凈無(wú)礙。人有時(shí)會(huì)有感應(yīng)，所謂感應(yīng)，不是算術(shù)和邏輯學(xué)，是一種直覺(jué)?？粗膬憾紝?duì)，但就是感覺(jué)，這個(gè)事兒不能干。開(kāi)始必須有程序，叫定法，或共法。按部就班，是第一步。第一步，越扎實(shí)，以后越自由。武術(shù)的第一步，是基本功。何為基本功，不是熱身，是核心功法，核心不難，難在于變化，有時(shí)不是刻苦的事兒，提升那一步，看悟性，也看運(yùn)氣。有了功，再圖變化。先練變化行不行，行，但到后來(lái)，該補(bǔ)的功課，你還要補(bǔ)，否則很難有大長(zhǎng)進(jìn)，練幾年就知道了，沒(méi)有就是沒(méi)有。有了核心功法，就不同了，能越練越深，你突然發(fā)現(xiàn)，所有練法，都是為核心服務(wù)的。很多招式，也很重要，能助長(zhǎng)核心功力。有了基礎(chǔ)，才能提高。到了高階，動(dòng)力已定型，就要練感性的東西了。感性，就來(lái)自心性，這是發(fā)揮階段，也是點(diǎn)睛之筆。默識(shí)揣摩，循規(guī)蹈矩，換來(lái)了脫胎換骨，游刃有余，皆因核心主宰，從此萬(wàn)變不離其中，什么架子皆可用，無(wú)有對(duì)與不對(duì)。此正是，拳無(wú)拳，意無(wú)意，非身是名大身。八千里河山，無(wú)一不是本性。

掌心向上，上托掌也是掤，但要沉肘，更要展背闊肌，這樣的勁，橫豎相參，更整。手掌和腹肌有大關(guān)系，有個(gè)經(jīng)驗(yàn)，按掌要合腹肌，已助核心力道。手臂放松，但勁更加沉實(shí)。用聚合身法，貫通手臂，將力道放到梢節(jié)。什么是勁路，勁路，勁的運(yùn)行路線。勁是看不到的，它屬于做功產(chǎn)生的能，屬于動(dòng)能或結(jié)構(gòu)力。打個(gè)比方，什么是勁路，同樣拋一枚石子，你就能看出，拋物線不同，勁力釋放迥異。有遠(yuǎn)近，有高低，還能打水漂，軌跡都不同。找到自身的，最佳勁路，練出屬于你的路，這是每個(gè)武人要做到的。拳學(xué)，即是結(jié)構(gòu)學(xué)，動(dòng)態(tài)學(xué)，往這個(gè)路子上去，接地氣，練出的東西實(shí)在。樁功有個(gè)東西，叫掛物。掛是什么，就是沉感。不光肘要沉勁，撐抱著身子沉，尾椎內(nèi)收，三椎順直，拉肱開(kāi)背，這個(gè)形要有。掛物這個(gè)詞，用得很形象，除了外松，還要聚合腰力，給周身以支撐。好比大臂掛了個(gè)東西，瞬間一放，手臂很放松。腰力把重量接過(guò)去了，這是國(guó)武共通之處。

折疊，指胸腰折疊，通常用波浪勁，胸腰開(kāi)合的動(dòng)態(tài)。力長(zhǎng)則透，意遠(yuǎn)則穿。滾彈，指的是小臂發(fā)力狀態(tài)。打拳時(shí)，尺橈二骨，里擰或外翻，稱為滾動(dòng)。彈抖勁，大臂送，小臂擰。打拳，也可以含著不發(fā)。脊柱波浪勁，小臂滾動(dòng)勁，在套路里經(jīng)常遇到。打拳有三個(gè)勁，經(jīng)常使用。一個(gè)勁，領(lǐng)頭懸，后開(kāi)腰窩，填海，撐胸腰筋膜。兩個(gè)勁，開(kāi)胛，拉斜方肌，橫展背闊肌。三個(gè)勁，小臂放松，沉肘，左右撐肱，拉斜方肌。勁不要太過(guò)，六七分勁抻到了，形要飽滿。想發(fā)力時(shí)，丹田一緊，瞬間拔脊擰腰，手臂陡然放長(zhǎng)，肱骨里裹或外翻，小臂旋轉(zhuǎn)滾動(dòng)。小臂要有甩榔頭勁，“通”的一下，撒出去。小臂放松滾動(dòng)，勁來(lái)自脊柱傳導(dǎo)，渾身一沉，沉的基礎(chǔ)上，再爆發(fā)力，你就有兩道勁。小臂里擰或外翻，用后背催膀子，能甩出鞭子勁。練什么拳，主體結(jié)構(gòu)不變，都是它，人體如此。丹田突然一顫，脊柱一挺，這樣的勁，位移短，用時(shí)極少。冷，快，突然，無(wú)既定路線，是內(nèi)勁特點(diǎn)。發(fā)力，抖中含整，不是光甩胳膊，腰力啟動(dòng)，脊柱迸彈，胸背開(kāi)合，都要兼顧。公眾號(hào)太極浮屠。慢練不發(fā)力，這個(gè)模式也要練，真有了功力，發(fā)不發(fā)沒(méi)大所謂，全在于你。

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