天無(wú)垠，海深沉，拳無(wú)止境。萬(wàn)事皆緣法，誠(chéng)懇即神靈。武人，行住坐臥，都在拳中，就是敬拳。慎獨(dú)，謹(jǐn)慎獨(dú)處，不要懈怠。人前練拳，人后懈怠，修為一定上不去。拳是練給自己的，功是修正自我的。真正高人，以修身為舟，念念不離，安住于拳，求索終極出路。正宗的東西，有個(gè)特點(diǎn)，非常精確，很正規(guī)，動(dòng)靜之間，皆有法度，沒(méi)有廢手。一舉一動(dòng)，俱含功勁，蘊(yùn)含能量。想投機(jī)，不肯下功夫，東西就賊了。浮華不敵渾厚。好比說(shuō)腰，腰力大，絕對(duì)是好事兒，整個(gè)人都有勁?？捎龅礁呤?，腰力大，并非決定性的，人家也不缺腰力。故而要練背，腰間一撐，后背催勁，前身變化，人就不一樣了。遇到功大之人，硬拼不行，一搭手，轉(zhuǎn)不動(dòng)腰，瞬間蹬地，拔腰立頂，髖撐上勁，杠桿長(zhǎng)一大截，身上似有撬杠，再轉(zhuǎn)腰，輕松多了。拳的本質(zhì)，就是自我開(kāi)發(fā)，自我調(diào)整。不對(duì)的，改掉。誤差大的，修正。心存正念，堂堂正正，掃除浮亂，如此專(zhuān)一守靜，才出功夫。程度深了，不覺(jué)自己有功夫，周身輕快通透，觸力傳導(dǎo)，感到勁是別人的，自己是虛空的，這是大功夫。大功夫，體內(nèi)空間也大，這叫內(nèi)掤。打通內(nèi)空間，人就是純導(dǎo)體，怎么來(lái)了，如何去了，不滯留，不沾身，練到這一層，才入化境。

星辰萬(wàn)象，巨星閃耀。展臂，立脊，掖髖溝，尾椎一酥，神意貫頂。喉頭放松，輕吸氣，緩運(yùn)身，丹田催勁，力撐后腰筋膜。松肩膀，沉肘底，擰著尺橈前推掌。收下額，目前視，耳聽(tīng)八方。轉(zhuǎn)子撐，襠下?lián)Q，虛實(shí)調(diào)胯，摩蕩背脊?；鹉苷瘴?，水能載舟。單鞭就是一條龍，螺旋雙臂把腰立。拗本是剛勁，意為掰斷鋼板。腳下輕，股溝抽，拗步要領(lǐng)在裹腿撐髖，這個(gè)力道要練出來(lái)。不是使勁掰自己，上下貫通螺旋，不要本力，結(jié)構(gòu)到位，自然生發(fā)之力。一陽(yáng)初動(dòng)，指的是丹田。陽(yáng)，奮出力量。陰，轉(zhuǎn)化力量。丹田一動(dòng)，內(nèi)勁往脊柱上引。打拳要提神，虛領(lǐng)頂勁。圈越來(lái)越小，不是動(dòng)作小了，是內(nèi)勁旋盤(pán)半徑縮小，更細(xì)致，更快了。所謂韌勁，就是綿長(zhǎng)堅(jiān)韌，既有密度，又有長(zhǎng)度，壓強(qiáng)非常大。角度，速度，力度，都精確了，哪怕一張薄紙，也能削出一道口子。浩然正氣，就是拳勢(shì)。功夫大了，身上自然有勢(shì)。勢(shì)出于內(nèi)功積淀，又是精神意領(lǐng)之產(chǎn)物。功力出自矛盾，內(nèi)功原理，不外于此，擴(kuò)張與塌縮。其大無(wú)外，其小無(wú)內(nèi)。周身雄擴(kuò)，丹田縝密。

沉旋裹掖，動(dòng)如鐘墜。骨盆，又稱(chēng)盆腔。有人打拳，骨盆一閃一閃的，運(yùn)著個(gè)小后弧，動(dòng)態(tài)精致。力源在小腹丹田，盆腔偏前一個(gè)點(diǎn)。盆腔運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)髖。練好髖，離不開(kāi)抽拽腹股溝。兩條腿內(nèi)裹勁，突出了大轉(zhuǎn)子，兩邊一撐，股骨頭韌帶拉開(kāi)，這也是一張弓。后腰筋膜擴(kuò)開(kāi)，骨盆穩(wěn)定，重心換得靈。摸不著高手重心，因?yàn)樗囊d勁是螺旋的，觸著即轉(zhuǎn)，不會(huì)被人摸到重心，還摸人重心。虛靈在襠，離不開(kāi)盆腔靈活。髖臼關(guān)節(jié)太重要了，一定要開(kāi)拓空間，打磨光滑。打拳時(shí)，立頂虛襠，順脊柱，盆腔后弧旋沉，丹田獨(dú)立懸空，小腹松緊提吊。鬼臉臀。臀肌松緊，富于彈性，爆發(fā)力就強(qiáng)。護(hù)臀，斂臀，離不開(kāi)夾閉臀肌，又稱(chēng)封地門(mén)。臀肌突然一緊，蹬地縱出，炮錘的勁，經(jīng)常用到。臀肌在后下部，給了骨盆穩(wěn)定支撐，提升了爆發(fā)整勁。丹田提吊，臀肌松緊，髖溝掖旋，裹腿旋軸，磨合胯根，都是盆腔區(qū)域必修功課。磨腰，換胯，轉(zhuǎn)脊，運(yùn)手。不要先動(dòng)手，要先動(dòng)身上。意識(shí)上，多留意盆腔，很多核心技術(shù)，來(lái)自這個(gè)區(qū)域。骨盆好似大鐘墜兒，隨著胯法轉(zhuǎn)換，逐漸產(chǎn)生重力自旋。打拳會(huì)動(dòng)髖了，重心有了感知，好似一顆珠子，動(dòng)似陀螺。沒(méi)有珠子，是一個(gè)活性力點(diǎn)。腰胯背脊，建立了一種微妙關(guān)系，相互關(guān)聯(lián)，形成流體力學(xué)。沒(méi)有胯法，無(wú)法開(kāi)發(fā)骨盆。髖臼空間大，骨盆沉墜，自重就利用上了。頭領(lǐng)懸，脊柱一條勁，連通骨盆，拳架從此沉穩(wěn)靈活。

原創(chuàng)武學(xué)文章，公眾號(hào)太極浮屠，感謝關(guān)注！