傳統(tǒng)養(yǎng)生文化常說(shuō)：通則不痛，痛則不通。經(jīng)絡(luò)通則百病消除，經(jīng)絡(luò)不通則百病生，所以正確了解經(jīng)絡(luò)走行和作用就是關(guān)鍵。

今天無(wú)極君（微信號(hào)：無(wú)極太極）就幫大家詳細(xì)認(rèn)識(shí)一下人體最重要的十四條經(jīng)絡(luò)的作用。

01. 容易感冒拍肺經(jīng)

肺經(jīng)上班時(shí)間：凌晨3:00~5:00

肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有嚴(yán)重氣喘患者，大多在此期間一般就會(huì)醒來(lái)，有的甚至再也睡不著了，這就是告訴我們肺出了問(wèn)題，可以通過(guò)疏通肺經(jīng)來(lái)解決。

02. 頭面疾患找大腸

大腸經(jīng)上班時(shí)間：早上5:00~7:00

大腸經(jīng)循行時(shí)，最適宜起床方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。所以，如果能疏通大腸經(jīng)，大腸排泄能力正常，在此時(shí)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)大便。此外，便秘者，也可以吃些高纖的蔬菜和水果。

03. 消化不良拍胃經(jīng)

胃經(jīng)上班時(shí)間：早上7:00~9:00

此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。如果經(jīng)常不吃早餐的人，就會(huì)易得相關(guān)胃的疾患，比如胃炎、胃潰瘍、胃脹、肝膽結(jié)石等問(wèn)題。

04. 疲勞透支健脾經(jīng)

脾經(jīng)上班時(shí)間：上午9:00~11:00

此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，所以也是工作效率最高的時(shí)間，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷到脾.

如果是脾虛者，這個(gè)時(shí)候就會(huì)很累或者犯困，可以適當(dāng)拍打脾經(jīng)的相關(guān)部位，比如三陰交、陰陵泉、血海來(lái)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。 

05. 心煩心痛拍心經(jīng)

心經(jīng)上班時(shí)間：中午11:00~13:00

很多人也說(shuō)中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過(guò)久，不然下午容易昏沉。

06. 吸收不良問(wèn)小腸

小腸經(jīng)上班時(shí)間：中午13:00~15:00

此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；這個(gè)時(shí)間過(guò)后腸胃開(kāi)始休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類高營(yíng)養(yǎng)的食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積，這也是晚飯吃少的原因。

07. 頸肩腰背靠膀胱

膀胱經(jīng)上班時(shí)間：下午15:00~17:00

膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。

08. 精力不足養(yǎng)腎經(jīng)

腎經(jīng)上班時(shí)間：下午17:00~19:00

腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是工作完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過(guò)勞或者過(guò)食，可以清淡少量飲食后，適當(dāng)做些舒緩的運(yùn)動(dòng)如散步等。

09.失眠多夢(mèng)調(diào)心包

心包經(jīng)上班時(shí)間：晚上19:00~21:00

心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此此時(shí)進(jìn)餐的，建議晚餐不宜過(guò)膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。

10.奇難雜癥理三焦

三焦經(jīng)上班時(shí)間：晚上21:00~23:00

掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

11. 結(jié)節(jié)瘀滯通膽經(jīng)

膽經(jīng)上班時(shí)間：晚上23:00~1:00

此時(shí)陰氣最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)初起人體陽(yáng)氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開(kāi)始；熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)，同時(shí)如果膽有疾病的人如膽結(jié)石、膽囊息肉等，也會(huì)在此醒來(lái)，或者無(wú)法入睡，待到12點(diǎn)甚至1點(diǎn)后才能入睡。

12. 情志憂郁疏肝經(jīng)

肝經(jīng)上班時(shí)間：晚上1:00~3:00

本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢

13. 體弱多汗強(qiáng)任脈

任脈是奇經(jīng)八脈之一，與督、沖二脈皆起于胞中，同出“會(huì)陰”，稱為“一源三岐”。任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之?！?，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。

14. 虛寒怕冷通督脈

督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至頭頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過(guò)人中，至上齒正中的齦交穴。

人法地，地法天，天法道，道法自然

在傳統(tǒng)的文化中

人體本身就是一個(gè)小宇宙

人體的健康和能量

也與宇宙、自然相接通

而人體的經(jīng)絡(luò)

則是能量流通的管道

無(wú)極君（微信號(hào)：無(wú)極太極）發(fā)現(xiàn)

不僅僅是在中醫(yī)養(yǎng)生理論中

其實(shí)在內(nèi)家拳體系中也是如此

通過(guò)站樁、打坐等一系列的訓(xùn)練

增強(qiáng)精氣神能量，打通人體經(jīng)絡(luò)

暢通自身與外界天地之間的連接

這樣才能讓能量經(jīng)絡(luò)、臟腑間流通

從而滋養(yǎng)五臟六腑，保持身體健康

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第85期無(wú)極太極養(yǎng)生初級(jí)課

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