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古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，而每個(gè)時(shí)辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中，“亥時(shí)”的養(yǎng)生不能忽視！要了解“亥時(shí)”養(yǎng)生，先得知道“亥時(shí)”和“三焦”是怎么一回事！ 時(shí)辰： 亥時(shí)指晚上21時(shí)～23時(shí)。又名人定、定昏等。此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)。人定也就是人靜，把時(shí)間都留給三焦經(jīng)來(lái)修復(fù)人體，我們?cè)賮?lái)看看三焦經(jīng)是什么？ 三焦： 三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。 人如果在亥時(shí)睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，保持三焦的運(yùn)作，對(duì)身體十分有益。人體中的水液之所以能夠正常排泄，也與三焦有密切關(guān)系。 但現(xiàn)實(shí)情況是，到了晚上9點(diǎn)以后，很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始，白白錯(cuò)失養(yǎng)生時(shí)機(jī)。 我們來(lái)為大家講講晚上9點(diǎn)以后的養(yǎng)生常識(shí)，然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法，通百氣，消百??！ 亥時(shí)可以這樣養(yǎng)三焦 俗話說(shuō)：敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時(shí)三焦通百脈，亥時(shí)如果不能入睡，也應(yīng)該敲打三焦經(jīng)，以幫助疏通體氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持絕對(duì)有很好的效果。 敲打三焦經(jīng)，氣順百病消 步驟 在睡覺(jué)前敲打三焦經(jīng)時(shí)，坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好放在左側(cè)腰部上下。 然后，再用左手手掌從右肩膀開(kāi)始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。 在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽(yáng)池穴，大約需要3分鐘。 因?yàn)殛?yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。 動(dòng)作過(guò)程中需要注意的是，拍打動(dòng)作要快慢適度，略微用力，這樣才可以振動(dòng)里面的經(jīng)絡(luò)，每次大約8分鐘。 在右側(cè)經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)完畢后，用同樣的方法來(lái)敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽(yáng)池穴3分鐘。通過(guò)敲手打三焦經(jīng)，即可將氣從體內(nèi)敲出來(lái)了。 三焦主氣，它既是人體元?dú)膺\(yùn)行的通道，也是體內(nèi)廢氣的出口。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強(qiáng)大了，元?dú)獠拍苓\(yùn)行順暢，廢氣才能及時(shí)排泄出來(lái)，身體就不會(huì)有那么多毛病了。 亥時(shí)做這些事易傷身 1 玩手機(jī) 如今，手機(jī)成了人們離不開(kāi)的“大眾情人”，很多人有躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。據(jù)調(diào)查，晚上9點(diǎn)是人們玩手機(jī)時(shí)間最密集的階段。而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)無(wú)疑會(huì)對(duì)頸椎和視力造成威脅。同時(shí)，會(huì)使人的疲勞感增加，第二天的也很難集中精神。 2 聚餐、唱歌 聚餐對(duì)于人際交往來(lái)說(shuō)的確是不可或缺的，但是晚上9點(diǎn)以后進(jìn)食會(huì)給腸胃帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。 晚上高聲唱歌必然會(huì)使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯(cuò)過(guò)了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長(zhǎng)時(shí)間逗留沒(méi)有好處。 3 劇烈運(yùn)動(dòng) 夜跑漸漸流行起來(lái)，但是請(qǐng)不要在9點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)榇藭r(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量，晚上更加睡不著。 另外，此時(shí)太陽(yáng)落山已久，植物已無(wú)法進(jìn)行光合作用釋放氧氣，因此，這時(shí)的空氣質(zhì)量很差。 4 大量喝水 睡前喝很多水，會(huì)導(dǎo)致起夜，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣，最好也在9點(diǎn)之前喝。 亥時(shí)養(yǎng)，敲三焦！如果晚上難免有一些活動(dòng)，那么也一定要把三焦經(jīng)給敲起來(lái)哦。 三焦經(jīng)是人體健康的總指揮，所以保持三焦經(jīng)的通暢具有極其重要的戰(zhàn)略意義！趕緊告訴身邊的朋友們吧~ 為您 推薦 文章來(lái)源：居家生活常識(shí) |
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